皮膚科女醫師旅行靠「隨身三寶」，不開美肌也能拍出好膚色!

機艙內的保養秘訣

首先，大家知道飛機機艙中的環境和平常環境會有什麼不同嗎？

機艙內相對濕度通常在10%至20%之間，這比沙漠的乾燥程度還要更加嚴重。這種極低的濕度會迅速蒸發皮膚上的水分，使肌膚失去水分，變得乾燥。此外，機艙的氣壓，因為通常在海拔6,000至8,000英尺附近，而隨著海拔高度越高，大氣壓力越低，人體的肺氧分壓也會跟著降低，連帶著血液中的血氧飽和度會降低，皮膚的血液循環相對緩慢，這樣的結果會導致皮膚，尤其是肢端末梢的皮膚，因缺乏足夠的氧氣和養分和營養，而容易暗沉和失去光澤。

就是因為機艙這樣的特殊環境，所以上飛機前Vivi會事先做好準備，把在飛機上需要的東西放在隨身行李，一定要準備的東西中，的最重要的就是「保濕包」和「隨身水瓶」，還有就是必備的「隨身三寶」—人工淚液、護唇膏和護手霜！ 接著根據旅程時間長短，所需要皮膚護理的小技巧也會不同，所以我們繼續到第二站—短程飛行囉！

短程飛行的保濕小技巧

對於只要飛行4~5小時的短程旅人們，即使飛行時間短暫，也不能掉以輕心，保持肌膚水分是最重要的。

Vivi在機艙內的保濕包中，會準備一罐小小的保濕噴霧，就像是你的小搖搖瓶，為皮膚即時注入活力，噴完之後，一定要再加上一層修護霜。若是講究一些，保濕包中還會準備，面膜、眼膜，不要管旁人眼光，就勇敢地敷上去，這樣可以讓自己保持即戰力，一到達旅途目的地時，皮膚馬上閃亮！

🎬 Dr. Vivi心叮嚀

在飛機上敷面膜建議一次可以20-30分鐘，不要敷太久，以免面膜因乾燥，而吸收皮膚中的水分，讓皮膚更乾！面膜拿掉之後，一定要再擦上自己心愛的修護霜，這樣就可以在下機時皮膚水水亮亮的喔！

長程飛行的時差保養法

接著就要分享長途旅程的皮膚保養了，通常8小時以上的飛行，對所有旅人都是很大的挑戰，不僅長時間處在對皮膚不友善的環境，「時差」更是一位強大的大魔王。這時，我們需要的不僅僅是水分，還需要一點耐性。在打敗時差的戰鬥中，保持適當的睡眠和飲食習慣是至關重要的，這就要好好準備，在飛機上調整時差，讓身體漸漸適應目的地的生活節奏，這時Vivi會準備一些幫助睡眠的營養品，在上飛機後，就依照目的地的時間開始安排作息，若目的地已經晚上睡覺時間，但是自己仍處在自己原本國家的時區還沒有睡意，我就會盡量讓自己靠著營養品、酒精（哈哈哈）和眼罩，想辦法讓自己可以休息甚至睡覺！

調整時差之外，長途旅程中，周全的皮膚時差保養策略就變得非常重要。

首先，避免在飛行途中使用化妝品，讓肌膚有充分的時間休息。這樣可以降低對皮膚的負擔，避免因為長時間的妝容而引起敏感。

其次，和調整時差的方式一樣，請根據目的地的時間調整你的保養步驟。如果目的地已經是當地的晚上，就進行晚間保養，讓皮膚能夠順利轉換生活節奏，適應新的時區。

接著，除了外部保養—隨身三寶加上保養急救包之外，內部的保濕同樣重要。在飛行途中，要記得多喝水，自己帶的隨身水瓶絕對是你的好夥伴，讓你可以定期補充水分，不再讓肌膚變得像沙漠一樣乾巴巴。

這些策略都圍繞在最關鍵的重點—保濕和睡眠

「保濕包」加強保濕和「隨身水瓶」內在補充，避免化妝，依照目的地當地時間調整內外保養時機，讓你在飛機上也能擁有水亮肌。

旅程中，飛機的搭乘讓我們可以自由自在翱翔在天際，但是機艙中特別的環境，也讓身體，特別是皮膚，承受了一些小傷小害，所以根據不同飛行時間，Dr. Vivi分享了短程旅行時皮膚保養的小技巧，以及長程旅途時的時差保養法。希望藉由這些小秘訣，可以讓旅人們在每次飛行中都能好好休息，讓皮膚得到完善的照護，一下飛機就可以散發自信光芒。

依不同膚質的不同保養法

抵達目的地後，不論你的膚質是什麼，基本的保養程序不能少，就是皮膚科醫師的三寶：清潔、保濕和防曬。記得攜帶溫和的潔面乳、保濕乳液和高效防曬霜，無論是在陽光燦爛的沙灘還是寒風刺骨的山區，防曬都是肌膚的第一道防線。任何形式的防曬用品都需要，最基本有保護眼睛的太陽眼鏡，還有看活動的場合選擇適合的防曬面罩、外套和帽子。很多朋友也會詢問，若是戶外行程多的時候，有上妝的女性，防曬的補充可以怎麼進行？建議可以準備有防曬功能的粉餅或蜜粉，在戶外時可以隨時補充。

乾性皮膚

對於乾性皮膚的朋友們，出國前更要注意保濕工作。除了基本平常習慣用的保濕乳霜外，考慮攜帶一些滋潤度較高的面膜，特別是長途飛行後，給肌膚一個深層補水的機會。同時，可以選擇含有氨基酸界面活性劑的溫和潔面乳，讓清潔的過程不要太過度加強。

痘痘皮膚

對於容易長痘痘的朋友，除了基本的保養程序外，建議出國前，看皮膚科醫師門診，先準備一些具有消炎和代謝粉刺效果的藥品或是理療產品。例如，含有消炎效果的Clindamycin或是BPO抗生素，萬一到國外忽然爆一顆大痘時，可以趕快救急，平常時就用外用A酸藥品或是含水楊酸、果酸等成分的機能性產品，可以幫助代謝粉刺，調理皮膚。痘痘族除了粉刺外，若同時也有出油的困擾時，可以準備一些控油面紙，切記不要過度清潔肌膚，避免刺激粉刺，不小心發炎變成痘痘。

敏感皮膚

對於敏感皮膚的朋友，出國真的是個大考驗，除了不熟悉的時空外，飲食的不同也是會讓敏感皮膚更容易波動，所以除了溫和無刺激的清潔用品之外，一定強烈建議攜帶一些專為敏感肌膚設計的保濕產品。另外，隨身攜帶一些蘆薈凝膠或甘草酸凝露(Glycerrhetinic acid)，以應付突發情況。

暗沉皮膚

對於暗沉皮膚的朋友，可以考慮攜帶一些具有提亮效果的產品。例如，含有維他命C或是抗氧成分的的精華液或是保濕霜，可以幫助改善肌膚暗沉的問題。同時，隨身攜帶一些具有遮瑕效果的彩妝品，讓肌膚看起來更加明亮有光澤。

頭髮用品

可以依照自己的習慣及安排的飯店是否有洗潤髮用品來準備，但Vivi一定會額外帶護髮油來幫助髮尾的滋潤。

加碼隨身小物

Dr. Vivi出國隨身小包一定會帶的小物：護唇膏、人工淚液或玻尿酸、護手霜，因為飛機機艙空調的環境，又室內外環境溫差大，有上面的Vivi三寶，皮膚也安心！ 最後還有三物也是必備：帽子、太陽眼鏡和防曬薄外套(再提醒一次，非常重要)，因為眼睛老化不可逆，一定要好好保護！

準備出國了嗎？無論你的膚質是什麼，希望這些出國前要如何準備皮膚有狀況時需要的藥品或是保養品，能夠幫助你在旅途中保持皮膚健康，安安穩穩，拍照不用美肌也可以照出好膚色！