高爾宣揭爆紅後「黑暗時期」 親吐情緒崩潰：花很久時間才走出來
高爾宣今（14日）以思覺失調症衛教大使身分出席記者會，首次投入心理健康倡議，他將自身的創作經驗與情緒議題結合，以今年3月推出的新歌〈Rewind〉為例，藉由歌詞陪伴情緒低潮中的人們。他說：「大腦生病就像音準跑掉，是可以慢慢調回來的。」希望鼓勵患者穩定接受治療，也讓社會對精神疾病少一分標籤、多一分包容。
過來人角度出發 用音樂陪伴情緒低谷
高爾宣坦言，雖然在〈Rewind〉MV中飾演心理醫師，但他更覺得自己像是一名「過來人」。回想剛出道時，因短時間內爆紅，瞬間站上輿論浪頭，也承受不小壓力與爭議，花了很長一段時間才調整好自己的心理狀態。正因親身經歷過情緒起伏，他更能理解許多人在低潮時難以言喻的痛苦，也希望透過音樂傳遞陪伴的力量。
高爾宣透露，過去對思覺失調症的了解不多，但得知台灣有不少年輕人正受此困擾後，決定接下衛教大使的任務，盼以自身影響力讓更多人關注這項議題。他身邊也有朋友罹患思覺失調症，過去不確定該如何幫助對方，如今明白最重要的是多傾聽、多陪伴。他也向患者喊話：「失調可以重調，就算暫時失調，我也會慢慢陪你們調回來。」
挑戰鐵人三項 靠運動和寫歌釋放壓力
談到平時如何維持心理健康，剛升格二寶爸的高爾宣表示，運動、寫歌以及陪伴孩子都是他重要的紓壓方式，其中最推薦的就是運動。上個月他剛完成226K鐵人三項挑戰，直言最困難的環節是跑步，因為自己屬於高足弓體質，過去一跑步就容易起水泡。這次雖然換上適合的跑鞋，避免了水泡問題，但仍有三根腳趾因長時間訓練而嚴重瘀青發黑。
儘管過程十分辛苦，高爾宣仍十分享受訓練帶來的成就感。他表示：「雖然辛苦，但練完會喜歡有訓練的自己，因為流汗能幫助大腦分泌快樂物質。」首次擔任衛教大使，他坦言多少感到壓力，但也認為這是一份值得承擔的責任，「如果可以讓一個人少一點誤解，就很值得。」他也透露目前正全力投入新專輯製作，希望能在今年順利推出。
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