日網紅挑戰《一拳超人》訓練法　日百次仰臥、深蹲、10k慢跑堅持一年

日本超人氣動漫《一拳超人》當中的男主角「埼玉老師」號稱地球上最強的男人，而他的訓練方式別無他法，只是堅持三年不間斷的「每日跑十公里、每天100下伏地挺身、100下仰臥起坐加上100下深蹲」，遵循這樣的「地獄級訓練菜單」，埼玉雖然變強了，但代價卻是變禿了；日本就有一位Youtuber「地獄寺紅蓮丸」認真要挑戰這樣的「埼玉菜單」，雖然沒有變成全民英雄，但體態上卻發生驚人變化！

這位來自日本的紅蓮丸今年24歲、身高168公分、體重82.7kg，體重算過重且體脂也過高，因此他決定挑戰一年每天都進行《一拳超人》的訓練方法，且用影片記錄了下來；由於紅蓮丸平時沒有運動的習慣，因此挑戰初期部分項目的姿勢並不怎麼正確，讓他吃足了苦頭，影片中也提到「一開始身體無法照著意識去動真的很辛苦」。不過即使如此，「地獄寺紅蓮丸」依舊堅持了整整一年，也成功減去了25公斤，最終的體重是57.6kg。

影片中可以看到紅蓮丸不管颳風下雨，都堅持每天必須外出跑步，除了運動，他也開始自己下廚，自製水煮雞胸肉、川燙綠色蔬菜配沙拉醬，採高蛋白、低卡路里的飲食方式。影片一出網友也紛紛留言支持，「重點是有女友陪伴」、「好驚人的毅力」、「能付諸行動並堅持到底的人真的很厲害」。

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