許茹芸出新輯先魔鬼瘦身！超夯防彈咖啡助她10天減2公斤
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「美聲天后」許茹芸睽違四年又將推出新專輯啦！在唱片公司釋出的宣傳照中可以看到她身形更加纖細骨感，原來除了配合新作曝光，她接下來還有演唱會的計畫，因此近期特別加強塑身，10天內就瘦了2公斤！到底是怎麼辦到的呢？快來看看歌后快速瘦的小秘訣！
#早上一杯防彈咖啡
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許茹芸每天早上起床就會先喝一杯「防彈咖啡（Bulletproof Coffee）」，這個歐美潮人與好萊塢明星間超流行的減重方式來自生酮飲食療法，以戒斷碳水化合物來達到燃脂效果。
沖泡防彈咖啡的原料及步驟如下：
1. 237毫升的手沖黑咖啡
2. 加入1-2茶匙椰子油提煉出的「中鏈脂肪酸油（Medium-Chain Triglyceride,簡稱MCT油）」
3. 加入1-2湯匙的無鹽草飼奶油
4. 放入果汁機打勻，打到有如拿鐵般的綿密奶泡出現
由於MCT油與無鹽草飼奶油營養密度高，黑咖啡本身又能提神，熱量低又有飽足感的防彈咖啡可以取代傳統早餐，喝完一杯撐到中午都沒問題。不過營養師特別提醒，畢竟防彈咖啡含油，飲用過量還是會對心血管造成負擔，且防彈咖啡減重法必須同時減少碳水化合物攝取，長期下來會造成營養不均。因此這個方法只適合短時間急救瘦身，不能長時間依賴它啊！
#嚴格限制澱粉攝取
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為了搭配防彈咖啡，許茹芸這段時間也嚴格限制澱粉的攝取量，那麼該怎麼吃呢？大部分使用這個方法的名人早上喝一杯後，中午和晚餐就吃少量雞肉或魚肉、大量蔬菜和飲水，但晚上八點後禁食。特別要注意飯、麵等澱粉、醣類盡量完全不吃，否則搭配防彈咖啡就沒有效果了。
#每天勤奮跑步
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許茹芸在家擺了一台跑步機，每天都勤奮跑步，「這樣就沒有藉口偷懶，不用出門隨時都可以運動。」睡前也會再搭配仰臥起坐、向後踢腿、提臀的運動，做完就早早上床休息，維持規律的生活便能很快看見瘦身效果啦！
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