創造一天的第25個小時 職場媽媽平衡家庭和工作實戰
從已經當阿嬤的嬰兒潮婦女到初為人母的千禧世代媽媽，只要是職業婦女、職場媽媽，都有一樣的掙扎，在工作與母職間拔河。
現在，位居企業要職的神力女超人媽媽們一起站出來，在新書《神力媽媽：高階主管媽媽們如何優游工作與生活》（Power Moms：How Executive Mothers Navigate Work and Life）中分享拋開罪惡感、實踐人生平衡的實戰訣竅。
這本書在二月中一出版，就登上亞馬遜（Amazon）暢銷新書第一名、所有工作與家庭平衡書籍的第二名。曾獲得普立茲新聞獎的作者魯柏林（Joann S. Lublin）訪問了跨世代的女性高階主管，在《華爾街日報》揭開她們的共同點：罪惡感不但於事無補，還會浪費自己的精力。書中超越了媽媽們互相取暖、討拍與罪惡感的心情，取而代之的，是她們如何讓自己、孩子與家庭都變得更強大、更快樂、更親密的無私分享。
「有紀律地」拋開罪惡感
知名的第一代女強人、曾任雅芳執行長、華裔的鍾彬嫻（Andrea Jung）是許多心目中佩服的對象。現年62歲的她回想，1994年剛加入雅芳時，是帶著二個孩子單親媽媽，總在其中難以平衡，常常覺得某一天雅芳贏了，改天又是孩子贏了。
後來她發現要嚴格地、有紀律地拋開這種不是覺得對不起孩子、就是擔心工作的罪惡感，久了就鍛鍊出拋開自己當下沒有做什麼、不是什麼的負面思考，不去擔心工作或孩子的球賽只能二選一。取而代之的，是思考與珍惜當下擁有什麼，工作時享受工作，陪孩子時享受親情。
讓孩子參與決定
擔任多家國際企業董事與顧問、59歲的海莉（Melanie Healy），年輕時在家用品大廠寶鹼（P&G）快速晉升的那個階段，需要常常出差，沒法陪孩子。
後來，她就盡量預告出差的時間，讓孩子知道這段時間她無法出席孩子的活動，但是孩子們可以決定、提出媽媽不出差時，希望媽媽優先參加哪些學校活動，例如體育賽事。她希望孩子能理解，她心中仍掛念著孩子，只要不出差，就會出現在孩子希望看到她的場合，讓孩子一起決定要留下哪些回憶。
邀家人成為人生的董事會成員
人生的時間、資源分配、投入、成就，就像一家公司一樣。46歲、自創服飾精品連鎖店fab’rik的史賓諾拉（Dana Spinola）組成了個人生活的「董事會」，成員包括三個兒子，一起監督、建議她的工作與生活平衡。如果她工作過頭了，董事會成員就會提醒她偏離了軌道，要重新對準目標前進。像是跟家人一起看電影，拋開手機、電腦，全心全意地共處。
深耕個別家人關係
在埃哲森（Accenture）擔任董事總經理的漢米爾頓（Mary Hamilton）就分別為3個孩子個別打造獨一無二的親子日，每一季休假3天，各有一天只和其中一個人好好享受、出遊，讓每個孩子都有屬於自己、覺得自己很特別的媽媽日。
她原希望可以一個月就有一次媽媽日，但發現實在太忙了，所以改為一季一次。雖然看起來時間不多，但是長久累積下來，就會創造很多獨特的回憶，而且更珍稀寶貴。
留時間給自己
曾是投資銀行家的蘇德（Anjali Sud），33歲就擔任影片社群平台Vimeo的執行長，一年多後生下兒子薩凡。
新手媽媽很多事情無法假手他人，周末周間都是蠟燭二頭燒。但是到了星期天，她給自己2個小時的休假，讓先生自己帶孩子。在這短短2個小時中，她可以去散步、跟朋友吃早午餐、或是翻翻時尚名人雜誌、嘗試不同的新事物，讓自己充飽活力、重新出發，因此能夠應付下一周緊湊的工作與育兒生活。這讓她成為更有效率的領導人，也成為更輕鬆、更快樂、滿足的媽媽。
創造一天的第25個小時
職業婦女的生活分秒必爭，時間是珍貴的稀有財。但若能精巧地從生活中重複的瑣事省下分分秒秒，就有機會一天創造出1小時，當成禮物送給自己好好享受。
曾擔任居家用品與材料商Home Depot副總裁的唐科（Stacy Tank），現在是海尼根的轉型與公共事務主管。才39歲的她，天天都要光鮮亮麗地見人。於是，她把她上班的衣服、鞋子和首飾預先組合、拍照存在手機的相簿裡，打開相簿就可以挑選要穿哪一套組合，每天不需要重新想來想去、換來換去，出差時更可以省下大把時間。
為了降低吹乾頭髮的時間，她買了一條超吸水的毛巾，只要3分鐘就可以吹乾頭髮。其他還有像快速上妝、出差打包清單等訣竅。每天省下1個小時，就可以讓自己多休息，或是陪二個兒子，徹底消除罪惡感。
策略性地休息
很多職場媽媽運用公司提供的長假或留職停薪，暫時休息陪孩子。擔任企業顧問公司副董事長的史蒂文森（Jane Stevenson）常常聽到前輩說，孩子大到一定年紀後，就不會喜歡跟爸媽在一起了，所以她在40幾歲、身兼數職的事業巔峰時，決定休息一年，好好把握跟孩子相處的時間。
那一年，她當五年級的兒子班上的愛心媽媽，陪著八年級的女兒隨行班上的校外教學，享受了人生最棒的一年，也徹底地丟掉過去沒時間陪孩子的罪惡感。
或許對很多人來說，休息一年太奢侈，或是公司根本沒有這個選項。但是用年假休息一周，或是一個星期中某一天的策略性休假，好好規劃，也會帶來意想不到的樂趣與價值。
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