台灣人愈活愈長，如何讓健康也跟得上？總是疲倦、睡不好？從「第五孕期」到更年期，健康警訊別忽略！
根據統計，2025 年台灣女性平均壽命已達 84.75 歲；然而，長壽不代表每個生命階段都能維持良好健康。根據一份針對 1,190 名女性進行的調查，近八成受訪女性表示曾遭遇壓力、焦慮及自信心不足等問題¹；另分析台灣更年期諮詢專線登錄資料的研究發現，在 20,882 名 40 至 89 歲諮詢女性中，66.5% 反映疲倦、59.6% 表示失眠²。2026 年世界更年期日以「中年慢性疼痛」為主題³，也凸顯女性進入不同人生階段後，健康困擾往往涉及多個面向。
吾青診所（i5inity HEALTHY AGING）於 11 月 7 日在台北正式開幕，以「健康壽命」（Healthspan）為核心，關注女性從產後「第五孕期」到更年期前期等不同階段的健康需求，提出跨專科整合照護與長期健康管理方向。除了醫療專業，吾青也將藝術與綠意融入空間設計，診所內展示藝術家郭彥甫的畫作，並結合建築原有的芒果樹與庭院綠意，期望打造一處融合醫療、人文與自然的「城市花園藝廊」，讓健康不只發生在診間，也能成為日常生活的一種態度。
女性健康受到多重因素影響，需要整合評估
吾青診所創辦人、婦產專科及輔助醫學專科林思宏醫師指出，疲倦、淺眠、體重變化或反覆疼痛，可能同時受到作息、心理壓力、荷爾蒙變化或其他疾病影響，不能僅憑年齡判斷是否進入更年期，也不宜將所有症狀都歸因於老化。世界衛生組織指出，多數女性自然停經年齡介於 45 至 55 歲，過渡期可能延續數年。若症狀持續干擾工作與生活，或合併月經明顯異常、持續疼痛等情況，應由醫師依病史與風險進行評估，必要時接受專業醫療介入。
圖/吾青診所創辦人林思宏醫師從多年婦產科及孕產照護經驗出發，提出從產後「第五孕期」銜接更年期前期的女性健康管理理念，期望透過跨專科整合，陪伴女性照顧不同生命階段的健康需求。
從產後到更年期前期，兩個健康轉折點應格外重視
長壽醫學、婦產專科醫師鄭博仁教授表示，多年孕產照護經驗讓他注意到，女性生產後仍可能面對睡眠不足、代謝改變、營養需求與身體功能恢復等問題。「我們已經很努力照顧一個新生命的開始，也希望能繼續照顧媽媽往後的人生。」他期待女性健康照護不只停留在孕產期間，而是從產後「第五孕期」開始一路延伸，協助女性建立健康且有品質的生活。
產後照護也逐漸受到公共衛生政策重視。國民健康署自 2025 年起，提供符合資格的產婦兩次公費產後健康照護⁴，涵蓋生理量測、孕產期疾病、身體與心理健康及生活型態等評估。鄭博仁教授認為，產後與更年期前期是值得檢視健康需求的兩個轉折點，提醒女性約從 35 至 40 歲起，便可逐步建立飲食、活動、睡眠與肌力維持等習慣，為日後的健康轉折期做準備，也替身體打好底子。
圖/長壽醫學專家鄭博仁教授於吾青開幕論壇分享長壽醫學發展趨勢，強調健康長壽不只是延長生命，更應重視身體功能、生活品質與自主生活能力，讓健康管理提早融入日常。
跨科評估的關鍵：檢測之後，知道下一步怎麼做
吾青診所提出 CARE 整合架構，從「Coaching 健康指導」、「Assessment 健康評估」、「Repair 適當醫療與機能支持」，到「Essential Nutrition 營養管理」，由不同科別的專業醫師搭配營養師及相關健康專業人員，依個人需求進行跨科協作，並在評估後建立追蹤與調整機制。
吾青診所引進多種醫學檢測儀器，協助了解骨密度、身體組成及荷爾蒙等身體狀況。診所強調，檢測的價值不只在於取得數據，更重要的是由專業人員依個人狀況解讀結果，再轉化為合適的運動、營養、治療或後續追蹤計畫，讓評估真正連結到生活中的健康行動。
林思宏醫師以一名產後重返職場、長期感到疲倦的女性為例，醫師可先了解睡眠、哺乳、飲食、用藥與病史，再視臨床需要評估貧血、甲狀腺、血糖及骨盆底功能；若有持續失眠、疼痛或代謝問題，則由相應專科協助。進入更年期前期後，也可依個人風險評估月經變化、睡眠障礙、身體組成、肌力與骨骼健康。透過檢測、專業評估與適當醫療介入，逐步找出適合個人的健康管理方向。
圖/內分泌暨新陳代謝專科陳潔雯醫師關注代謝健康與身體組成管理，提醒民眾在體重控制過程中，除了減少脂肪，也應關注肌肉量及身體機能，讓健康管理不只停留在體重數字。
讓藝術與綠意走進醫療，打造城市花園藝廊
除了跨專科醫療服務，吾青也希望重新定義人們走進診所的感受。診所空間以「城市綠洲」為概念，保留建築原有的芒果樹與庭院綠意，並展示藝術家郭彥甫的畫作，讓藝術成為空間的一部分。自然與藝術不只是視覺上的點綴，也讓人在日常步調之中，有機會停下來、感受環境，重新留意自己的身心狀態。
吾青期望以「城市花園藝廊」的形式，讓醫療專業、人文藝術與自然環境在同一個場域交會。對吾青而言，健康不應只是生病時才啟動的醫療行為，而是一種可以融入日常的生活態度；從身體評估、營養與生活型態管理，到空間帶來的感受，都希望陪伴人們在不同人生階段，持續照顧自己。
圖/睡眠醫學專科許瑛倢醫師指出，睡眠品質是健康管理的重要一環，面對穿戴裝置提供的睡眠數據，仍須結合實際症狀與醫療評估，才能判斷是否需要進一步檢查或治療。
圖/吾青診所院長、整形外科專科池偉誌醫師表示，醫學美學不只著重外在變化，也應考量個人身體狀況、醫療安全與長期照護需求，讓健康管理與外在美學相互兼顧。
長壽醫學論壇聚焦臨床問題，從數字走向功能與生活
吾青開幕活動規劃長壽醫學論壇，邀請長壽醫學專家鄭博仁教授，與林思宏醫師及跨領域醫療團隊，討論長壽醫學的實證發展，並邀集骨骼、皮膚、整形外科等領域專家交流。論壇將聚焦減重後如何確認保留肌肉、穿戴裝置顯示睡不好時何時應就醫，以及骨密度結果如何結合肌力、平衡與跌倒風險評估等臨床問題，從數字出發，進一步回到身體功能與日常生活。
吾青診所提供女性健康、功能醫學、皮膚與醫學美學及機能支持相關服務，期望將單次診療延伸為持續性的健康管理。透過跨專科合作、健康科技與輔助設備的應用，依個別狀況進行評估與照護。吾青以「讓長壽醫學，真正走進生活」為品牌願景，期望在城市之中打造一處融合醫療、藝術與綠意的健康生活場域，陪伴每個人把健康照顧融入每一天。
圖/皮膚專科高嘉懋醫師從皮膚健康與醫學美容的專業角度，探討肌膚老化、修復照護及相關醫療科技的發展，強調應依個人皮膚狀態及臨床需求，選擇適當的照護方式。
圖/名模王麗雅出席吾青診所開幕活動，分享自身長期重視運動、體態管理及日常保養的健康生活觀念，呼應吾青「健康管理不必等到老了才開始」的理念，鼓勵女性從生活習慣著手，持續照顧不同階段的自己，而健康與美麗不只在於外表，更在於持續維持良好的生活習慣與身體狀態。