35kg扛190cm！田曦薇《逐玉》親揹張凌赫：6招練出肌肉感體態
陸劇95後流量小花「田曦薇」演出爆款古裝劇《逐玉》飾演「殺豬女」主角力大無窮，甚至親揹190cm的男主角張凌赫，不用替身，帥勁肢體與寫實武打動作，除了提前3個月高強度體能訓練突破過往甜妹標籤，日常自律瘦身保持輕盈體態，又有著強大的力量感，成為大批網友關心的「嬌點」。
田曦薇親身上陣 還原神力女主
田曦薇為了《逐玉》還原女主角殺豬職業「天生神力」的角色設定，發揮田徑隊背景優勢，特別進行3個月體能特訓，將體脂率壓低至18%，包括：
- 每日負重高強度訓練：進行舉重、深蹲、負重奔跑等，強化手臂與核心力量，手腕甚至磨出厚繭。
- 苦練棍術刀法：由於劇中角色的屠戶屬性，武打設計特別融入劈、砍、挑等實操發力招式，田曦薇在武器特訓成果下，連導演也大讚她的動作落地感十足，而旋身劈砍動作，被評價為「帶有破空聲」，展現超強爆發力。
劇中包括「單手扛40斤豬肉」、「肩扛整頭生豬」、「雪地重甲翻滾」、「揹起190cm的張凌赫」，都是田曦薇親身上陣，連張凌赫都驚呼：「第一次有女孩子能把我背起來」，成為她在《逐玉》令人難忘的畫面，塑造出罕見的「力量型女主角」。
尤其劇中飾演張凌赫媽媽的毛林林，在直播中意外透露，田曦薇不過只有35公斤的纖細身形，更是令網友吃驚不已，大家都稱許評價田曦薇是「用最甜的臉，練最猛的肌肉」，出席活動時的結實肱二頭肌與背部線條，也讓她的「金剛芭比」身材多次登上熱搜。
田曦薇演出《逐玉》親揹張凌赫，6招練出力量感體態。圖片來源：微博
田曦薇獲封「全能運動少女」
田徑隊出身的田曦薇是「戶外運動控」，甚至被網友封為「全能運動少女」，興趣結合運動也是她的日常保養方式，不僅熱愛籃球、羽球、桌球、衝浪、騎馬、街頭滑板等多種運動項目都難不倒她，甚至還是極限運動愛好者，這些都幫助她在拍武打戲時，自然展現帥氣俐落感。
田曦薇曾表示，自己偏好全身協調的運動，滑雪、網球、滑板能提高心肺耐力，能幫助雕塑身體肌肉線條，她也靠重訓搭配散步這類輕有氧，幫助增肌燃脂，提升基礎代謝又舒緩情緒，緊實體態，還透過早晚的養生操，放鬆肌肉、促進血液流動，穩定身體代謝，照顧身心靈健康。
田曦薇突破框架挑戰，拍攝《逐玉》殺豬女角色，武打帥勁有別以往甜妹風格，能文能武可甜可帥，花路令人相當期待。圖片來源：微博＠網劇逐玉
日常飲控維持體態
除了透過多元運動保養身形，田曦薇維持體態「飲食方面」也是關鍵：
- 不靠節食瘦身：田曦薇甚至還是個吃貨與「甜品控」，常透過社群分享不忌口的美食照，以「多吃多動」享瘦方式，規劃消化代謝身體熱量，不讓多餘熱量囤積在身體裡。
- 偏好低負擔飲食：蔬菜、全穀類、富含膳食纖維的水果，成日常飲食隊友。
- 重視補充水分：每天至少喝1500ml，也喝咖啡、黃瓜水或檸檬水，幫助消除水腫。
- 飯後喝生酮咖啡：穩定血糖、延長飽足感。
- 為戲瘦身時期：進行「過午不食」減肥法，飲控重點放在穩定代謝正常進食早餐、午餐7分飽、晚餐則在6點前完成，降低暴食風險控制身形，穩定血糖與情緒不易復胖。
可甜可帥 花路令人期待
田曦薇曾自認擁有「甜妹臉、暴龍獸內心」，暴龍獸成為她對自我真實內在的認同，認為「甜妹」只是外界對自己外貌的定義，且直言「我不是你們想像的小白花」。
尤其田徑訓練，磨出田曦薇不服輸與吃苦的性格，除了過往她在出席活動時，手臂明顯肌肉線條與結實身形，被網友大讚「天使臉孔、魔鬼身材」，運動員的韌性讓她屢屢突破框架挑戰，在拍攝《逐玉》時，呈現自然武打帥勁，有別以往《卿卿日常》甜妹風格，能文能武，可甜可帥，令大家刮目相看，不僅收獲更多粉絲，也讓人期待她未來的演藝生涯綻放出更多不同驚喜！
田曦薇手臂明顯肌肉線條與結實身形，被網友大讚「天使臉孔、魔鬼身材」，花路令人期待。圖片來源：微博、微博＠田曦薇
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