過年吃太多後悔了嗎？TOP 4年後瘦身秘訣，輕鬆迅速回復好身材！

過年吃吃喝喝超幸福～搞得現在完全不敢面對體重現實XD有誰也跟小編一樣嗎？別怕啦～今天就來教SIS們幾招「年後瘦身小祕技」，保證讓妳重回窈窕好身材唷><

慢慢調整飲食

過年的油脂攝取實在是太多（扶額）年後最重要的就是要慢慢調回日常飲食！除了固定時間吃飯之外，菜色上也建議清淡為主～最重要的是心態上建議不要太急唷！

進食順序推薦

除了正常吃飯、菜色清淡之外，營養師總是苦口婆心的建議大家可以先吃蔬菜、蛋白質，再吃肉類和澱粉類，才不會不小心又吃太多啦！

戒糖準沒錯

小編知道過年一定很多古早味蛋糕、年糕被你吃下肚了（笑）但想要恢復好身材，絕對要把糖給忍痛切割啊！尤其是上班族，同事揪喝手搖緩解心情時真的該拒絕(`д´)看似沒什麼份量的飲料，其實含有大量糖分和熱量呀～

運動走起來

2023年假總共十天，誰也是懶在家裡打麻將、睡覺的（舉手）年後想要回復身材的話，運動量可是必須要找回來啊！從吃飽就出門走走開始，努力找回日常的運動心態吧～

一起來試看看找回曼妙好身材吧（衝！）

Source：Pinterest

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