王瀅嘆「當女明星都沒有吃飽過」　1天才吃 800大卡

【記者張瑞振／台北報導】女星天王瀅身為 COZY PUNCH 品牌大使穿衣有一套，但她是美食主義者，大嘆小貴婦+女明星實在太難為，「當女明星沒有一天吃飽的」，因為女藝人為上鏡維持身材，吃也必須計較熱量，她個人只讓自己一天吃 800 卡，「其實探店我也很苦惱，因為吃太多啦！但我之後會努力運動，來把脂肪減掉」，她還大方公開1天 800卡菜單，讓和她一樣想瘦和享受的人分享精算熱量秘訣。

她強調：「大家不要因為太多的社群，或別人的言語，而有身材焦慮，吃的健不健康、自己身體的感受，只有自己知道，我自己有上過營養學課，所以才敢控制自己的熱量，當然少吃多動就是不二法則。」

她復出近半年拍了冷笑話、品酒、造型、逛市場等主題，可以說轉戰自媒體成果驚人，日前開始增加探店反應也奇佳，已有店家主動提出贊助，邀她隨便拍。

●王瀅 800卡菜單如下：

早餐 （250-300 大卡）

水煮蛋 1 顆 及水煮牛肉二片（手掌大小）牛蕃茄半顆及酪梨半顆，

堅果七顆蛤蠣湯

黑咖啡一杯

午餐 （250-300 大卡）

清蒸蝦子+豆腐

燙青菜 蒸地瓜

綜合果汁

晚餐（約 250 -300 大卡）

蘑菇+秋葵拌炒

橄欖油煎鮭魚

涼拌黃瓜及黑木耳海帶湯

補充 Omega-3 脂肪酸、維生素，並提供適量蛋白質

補充水分：一天喝 1500-2000ml 水

避免高糖加工食品

喝無糖茶、黑咖啡增加飽足感

確保足夠蛋白質，避免肌肉流失

Chill day 及節慶日則放鬆吃