許瑋甯川字腹肌太驚人，IG曬最新身材照！靠「66飲食法」減肥不復胖，瘦出線條超有感！
明星們為了在鏡頭前展現最佳狀態，常常不是正在減肥，就是在保持身材的路上。瘦下來雖然重要，但如何持續維持完美體態，卻是更大的挑戰！許瑋甯以她令人稱羨的好身材贏得大批粉絲的讚嘆。過去她成功減重10公斤，並透過飲食與運動雙管齊下，讓自己不僅瘦得健康，還練出精實的腹肌，曲線美感令人驚豔。近日她更在IG限時動態曬出一張「炫腹照」，並寫下「Keep pushing, keep fighting」的激勵語，展現驚人的毅力與自律！以下我們就來看看女神保持完美身材的秘密！
許瑋甯好身材秘訣1：66飲食法
許瑋甯過去曾採用「不吃晚餐」的方式來減重，透過早餐吃得像公主、午餐吃得像女王，晚餐則完全不進食的方法，在兩年內成功瘦下10公斤。然而，她後來調整為更好執行的「66飲食法」，也就是每餐只吃6分飽、晚上6點後不再進食。
隨著時間推進，她甚至將晚餐時間提前至下午5點，確保消化系統有充足的時間運作。她認為，「晚上5點以後吃東西特別容易囤積脂肪」，因此她會在5點以前吃完想吃的食物。她強調，飲食管理的核心在於「吃對食物、吃對時間」，這是維持身材的關鍵！
許瑋甯好身材秘訣2：選擇健康食材
在飲食選擇上，許瑋甯偏好原型食物和低GI食物，避免高糖高脂的加工食品。她的餐點注重清淡調味，這樣的方式不僅能有效控制熱量攝取，還有助於穩定血糖，降低暴食的風險。原型食物提供更多的營養與纖維，而低GI食物則能延長飽足感，對於維持理想體態有很大的幫助。
許瑋甯好身材秘訣3：多喝水
水分攝取是許瑋甯保持苗條身材與健康膚質的關鍵之一。多喝水能夠促進新陳代謝，有助於脂肪燃燒，並且讓肌膚保持水潤有光澤。當她想喝飲料時，會選擇無糖黑咖啡，因為咖啡因可以提升代謝率並幫助燃脂。不過，胃不好的人應避免攝取過量咖啡，以免引發不適。
許瑋甯好身材秘訣4：以低GI水果當點心
為了控制熱量攝取，許瑋甯喜歡以低GI水果作為點心，如蘋果和火龍果等，這些水果熱量低且富含纖維，能提供飽足感，同時避免因嘴饞而亂吃其他高熱量零食。不過，一次的水果攝取量最好控制在一個拳頭大小，以免攝取過多果糖影響瘦身效果。
許瑋甯好身材秘訣5：規律運動打造線條
除了飲食控制外，運動是許瑋甯保持好身材的重要方法之一。她的運動清單包括瑜珈、皮拉提斯和核心肌群鍛鍊。即使不去健身房，她也會在家進行簡單的拉筋運動或8分鐘核心鍛鍊，讓身體隨時保持活力。
她建議女性可以多鍛鍊手臂和臀部，因為這兩個部位的線條改善非常明顯。透過規律運動，許瑋甯不僅維持苗條的身形，還打造出充滿力量與健康感的完美曲線！
封面及內文圖片來源：IG@anno8o7
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