消除咀嚼肌、提拉下顎線！每天5分鐘【瘦臉操】去水腫、緊實線條，兩週變成小V臉
每次胖都先胖臉，就算體重減輕也看不出臉上的肉減少，想要有完美骨相、小V臉、下顎線條，只要每天撥個5分鐘左右的時間，一邊做瘦臉操，一邊按摩休息，兩週後你就能看到消失的面部線條，還可以消水腫、去咬肌，讓你不管真人還是上鏡都能展現令人稱羨的臉蛋。
第一招：提拉下顎線
下顎線條是每個追求瘦臉的目標，下顎線條感從側面看過去尤其明顯，想要正面V字，側面有線條就要提拉下顎防止肌肉下垂。
- 兩指彎曲
- 用關節處提拉下顎線，從下巴向耳根提拉
- 左右各一組，一組10次
第二招：提拉顴骨下方肌肉
笑起來的時候是否有一塊肌肉特別明顯，顴骨下方的肌肉常常會讓人看起來肉肉的，簡單來說就是嬰兒肥，提拉顴骨下方肌肉可以讓臉看起來肉感降低，提升高級感。
- 兩指彎曲
- 用關節處提拉顴骨下方肌肉，從鼻翼向太陽穴提拉
- 左右各一組，一組10次
第三招：臉部提拉
接下來再來一遍臉部肌肉提拉，我們的肌肉時常因為地心引力向下垂，這時只要向上提拉就能緊緻肌膚，讓下垂的肌肉背離地心引力。
- 大拇指和手掌成Ｌ形
- 從鼻翼嘴角兩側向斜上方提拉
- 一組10次，做3組
第四招：咬肌按壓
咀嚼食物會用到的肌肉稱為咬肌，我們常會因為咀嚼食物的習慣造成咬肌過大，想要改善咬肌除了每天在吃完飯後做，還要改變咀嚼的習慣，後面會介紹實用的Ｔｉｐｓ，一起來消除咬肌吧。
- 咬緊後牙找到咬肌的位置（咬緊後禿起的一塊）
- 用手掌根部逆時針畫圓按壓
- 持續１－２分鐘
第五招：兩頰開合
除了用手按摩，最後還可以用吸氣、吐氣來運動嘴邊兩側的肌肉。
- 吸氣時嘟嘴，撐開兩頰的肌肉
- 然後吐氣換氣時收緊兩頰的肌肉
- 一組３０秒，做５組
除了每天勤做瘦臉操，日常生活習慣也要一起注意，才會事半功倍，下面有10個TIPS，快拿筆記下來！
- 做瘦臉操搭配緊緻精華霜
- 少吃堅硬的食物
- 吃東西不要集中在單邊咀嚼
- 不吃太鹹的食物
- 睡覺避免習慣性單邊側臥
- 睡前不要大量喝水
- 不要時常低頭滑手機
- 不翹二郎腿
- 手不要撐下巴
- 喝咖啡可以消水腫 更多美容按摩教學:
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