不想再因為水腫胖一圈～高鈉食物少吃，至於這類食物要常吃？

造成水腫的原因，很可能是因為你體內的鈉離子過多，簡單來說就是你可能前一晚吃太鹹了啦～身體為了保持血液與細胞滲透壓的穩定，鎖住更多的水分，讓你整個人看上去有點臃腫，這時候可以多吃一些高鉀食物來改善！

高鉀食物

多吃些富含鉀離子的食物能夠幫助SIS排掉體內過多的鈉，就能改善水腫情況～至於高鉀食物有哪些呢？平時可以多攝取奇異果、哈密瓜、花椰菜、火龍果、茄子、白苦瓜等等⋯⋯

多喝高鉀飲料

黑豆水、紅豆水、椰子水等富含鉀離子的飲料，有利尿的功效，可以促進身體排除水分，也是夏日期間常見的美容聖品，但如果你是因為體內水分過少所導致的水腫，則多喝水比較有用，要看情況來分辨自己是因為吃得太鹹還是水喝得太少導致的水腫，才能更快的對症下藥囉～

哪些食物容易導致你水腫

酒精

酒精會促使身體分泌抗利尿激素，使得你的身體缺水，缺水之後體內為了留住水分而進行保護機制，這也是為何許多人前一晚喝太多，隔天會很腫的原因啦～

高鈉食物（炸物、高鹽高油）

除了炸物之外，香腸、鹽水雞等夜市常見的小吃，還要各種醬料，都是屬於高鈉食品，正是讓你身體越來越腫的隱形殺手～

甜食

甜食和手奶茶等小確幸建議還是不要太常吃，偶爾來一頓雖然能獲得心靈上的滋養，但腰間的肉肉也會多累積一層喔～

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