建立健康城市 桃園設40班輔導長者運動

為響應健康城市、高齡友善，桃園市體育局攜手國立體育大學，在桃園關懷據點舉辦長者圓夢計畫，開設40個班級，結合專業運動指導人力，將健身指導與課程規畫，深入長者日常生活範圍內場域，落實促進健康、預防老化，與延緩失能之目標，讓長者隨時享受運動帶來的活力。

在教練的指導之下，關懷據點的長輩一起做著運動，長輩表示在這裡跟著學、跟著做，可以強化體能，讓自己健康快樂。

長輩 徐金蘭：「來這邊很好、運動啊！拉筋這些，老師全部很好。」

長輩 張桂香：「身體覺得很，很舒爽、很健康。」

體能教練 陳家信：「在課程中使用彈力帶，還有椅子的運動，他們相對會比較穩定，然後他們回去也可以練習。」

國立體育大學副校長陳光輝表示，這次以高齡者為對象的運動計畫，希望透過有系統的健康活動，來改善長者的生活品質，圓夢計畫以科學化運動處方為核心，設計循序漸進的訓練課程，讓長輩在安全且有系統的引導下，實質提升身體素質。

國立體育大學副校長 陳光輝：「課程內容最主要的，包含了基礎體適能、肌力、肌耐力、柔軟度、平衡等等，這一些的課程呢，在第一週跟最後一週都會作為，都會做檢測，讓我們的長者充分了解，我們長者的身體數值，進步的範圍在於哪裡。」

運用學術與實務資源，共同設計課程，讓長輩維持健康，不僅是靠日常散步，透過系統性的科學運動處方，帶動更多長輩一起投入運動，創造樂齡健康生活。