全球8成女性屬「飢餓型膚況」！專家解答保養與飲食守則，抗老保養怎麼做？「彩虹飲食法」七種顏色蔬果一次掌握！

照顧好身體的健康，臉蛋的健康你也留意到了嗎？不只要依循季節觀察膚況，愛美男女們更要留心「肌膚的營養均衡」！你知道甚麼是「飢餓型膚況」嗎？據專家臨床觀察，全球有八成以上的民眾有著「飢餓型膚況」的問題卻不自知！到底這樣的肌膚問題存在甚麼美麗警訊？藉著產品發表會的機緣，讓儂編有幸遇見芯漾皮膚科暨醫學美容中心－楊心怡醫師、專業營養師高敏敏兩大美容專家合體，現在就跟皮膚科醫師、營養師的著專業角度一塊兒了解「飢餓型膚況」的4大保養觀念！

延伸閱讀 : 台灣人8成「抗老保養」都做錯！皮膚科醫師解釋4大護膚觀念：解決細紋保濕比A醇更有效

甚麼是「飢餓型膚況」？

Sora Shimazaki@pexels

你我都明白，飲食要均衡才能掌控好身體的健康機能，但「肌膚」的營養均衡你也留意到了嗎？芯漾皮膚科暨醫學美容中心－楊心怡醫師指出，「飢餓型膚況」顧名思義就是肌膚缺乏所需的微營養素，來煥活氣色與年輕光采的運轉動力。而這樣的膚況也普遍出現於，生活作息不穩定、飲食不均衡、保養方式不夠紮實精準的男女，且也是影響許多老化、乾燥、暗沉等肌膚問題的根源呢！

延伸閱讀 : 換季精華液怎麼選？皮膚科醫師教你保養5大正確觀念：化妝水使用要小心、去角質是敏感肌地雷

「飢餓型膚況」是造成老化的根源

Ricardo Garcia@pexels

前面提到，「飢餓型膚況」的概念在於缺乏微營養素的肌膚狀態！當肌膚吃不飽、吃不好時，又受到外在環境的刺激，這時就很容易出現「微發炎」的狀況！楊心怡醫師補充，當肌膚「微發炎」最容易觀察到的特徵，便是膚觸變得粗糙、乾燥，開始出現老化、彈力下降、細紋等種種肌膚問題。

改善「飢餓型膚況」保養品選擇要精準！

source : Dior

那麼「飢餓型膚況」在保養方面又該如何挑選才精準呢？為了補足肌膚最需要且無法自行生成的微營養素，在保養品的挑選方面，除了要依循自身膚況尋求最溫和、穩定的產品屬性之外，也可認明富含「OMEGAS」營養元素的保養成分，更能準確地改善膚況，調理至最佳肌膚狀態。

延伸閱讀 : 2024寶雅必買8款「換季保濕精華」！貝膚黛瑪、霓淨思敏弱肌膚首選，肌研這款日本女孩最愛

「彩虹飲食法」吃出「飽滿」膚質

Polina Tankilevitch@pexels

要養出好膚質，不只肌膚保養觀念要正確，保養品要挑對；飲食方面的落實也相當重要！專業營養師高敏敏也現身分享，想要達到美容效果，並改善「飢餓型膚況」，「彩虹飲食法」是一項絕佳妙方！少量多樣地攝取不同色彩、種類的原型食物：如紅（番茄、甜椒、蔓越莓等）、橘（胡蘿蔔、木瓜、南瓜等）、黃（地瓜、玉米、鳳梨等）、綠（酪梨、奇異果、蔬菜類等）、紫（茄子、藍莓、紫米等）、白（白蘿蔔、洋蔥、山藥等）、黑（黑木耳、黑芝麻、香菇等），掌握色彩均衡的飲食法則，更能提升維持青春氣色的效果喔！

榮獲 2024 金點設計獎！5 間必訪指標性咖啡店：(beanroom) 、愛貓成癮、emoLab 桑心實驗室沙漠造景超吸睛

護髮油該怎麼使用？明星髮型師解答日常養髮5大觀念：產品怎麼挑？顧好髮質才有好髮型

加入Bella儂儂 LINE好友，接收流行時尚新訊。