清明多雨氣溫回升 調理健康免過敏

清明連假開始，今年就像詩裡講的，清明時節雨紛紛，應該很多人，今天一早就被響亮的雨聲吵醒。最近天氣多變、不穩定，昨天一天好天氣之後，今天馬上迎來大雨天，接下來這幾天都要注意，明後天清晨、都還是有明顯雨勢，直到星期天白天，才會稍微趨緩，但星期一又會有另一波鋒面靠近，所以這個周末到下星期，雨具都記得隨身攜帶。而就是這多變天氣，很多人身體也開始有過敏反應，中醫師建議，可以從顧肺、調體質下手，減少鼻過敏反覆發作。

清明假期，不少民眾攜家帶眷掃墓，不過隨著天氣轉為溫暖溼熱，塵、黴菌等過敏原增加，也讓打噴嚏、流鼻水的情況明顯增多。新光醫院耳鼻喉頭頸外科醫師 郭宇翔：「我們說那個清明時節雨紛紛，通常這個比較潮溼的環境，它是屬於我們塵，然後還有我們的黴菌，就像它們的五星級飯店這樣子，它們會瘋狂的在這段時間，一直複製啊繁殖。」

過敏原大量增加，一旦被吸入鼻腔，身體就會啟動一連串過敏反應，雖然不是感冒，卻一樣讓人相當不舒服。醫師提醒，除了藥物控制，平時從居家環境到外出習慣，都可以做好防護。新光醫院耳鼻喉頭頸外科醫師 郭宇翔：「除了吃藥之外，你如果在家裡買一台除溼機會是更好，把這些溼度給杜絕掉，在外面工作的人，可能你真的沒辦法，它那個氣候就是這樣一直變化，那戴口罩其實是最好的一個預防。」

除了靠除溼、戴口罩等外部防護，想要減少過敏反覆發作，也可以從自身體質著手調理。中醫師表示，除了急性期先緩解症狀，平時也要把身體底子顧好，才能降低一再發作的機會。中醫師 賴俊宏：「肺就是我們人體的第一道屏障，它主要就是如果傷到肺的時候， 就會常見的流鼻涕啊 打噴嚏，脾的部分其實就是我們後天的那個本錢， 如果說你的消化不好 你的吸收不好， 你就沒有辦法有足夠的營養，去形成你的完整的免疫力，腎的部分 就是所謂的先天之本， 有些人 他天生就是比較容易過敏，那這個就是他的先天之本比較弱的部分，所以我們也都會從這邊先去調理。」

醫師提醒，清明時節溼氣偏重、氣候多變，過敏不只是外在刺激，更和身體整體防禦能力有關。想減少鼻過敏反覆發作，除了避開過敏原，也要少吃冰冷食物、避免耗損肺氣，再把作息、飲食和體質一併調整，才是最根本的做法。