金門新住民瑜珈療癒時光課程提升自我照護與穩定

【勁報記者于郁金/金門報導】為協助新住民重視身心健康並建立自我照護能力，金門縣新住民家庭服務中心於近日上午辦理「新住民自我照護(顧)－舒心伸展・瑜珈療癒時光」課程；活動透過專業瑜珈課程設計與放鬆體驗，引導新住民於忙碌生活中關照自身需求，培養規律運動習慣，並在身心放鬆中找回平衡與穩定。

社會處表示，縣府長期關注新住民於生活適應及身心健康之需求，除提供就業與生活支持外，亦重視其心理調適與自我照護能力之培養；透過多元健康促進課程，協助新住民建立正向生活模式，提升整體生活品質；本次課程以「自我照護」為核心，期望讓新住民在日常壓力中學習調適身心，進而強化面對生活挑戰之韌性。

本次課程內容包含自我照護瑜珈練習、呼吸調節與深層放鬆引導，及療癒茶飲體驗；透過循序漸進動作設計與專業帶領，協助學員提升肌力、柔軟度與身體覺察能力，並藉由呼吸與放鬆技巧舒緩情緒壓力，在安全且支持學習氛圍中，逐步建立自我照護之實踐方式。

本次講師為具RYT200美國瑜珈聯盟認證之身心整合瑜珈講師，長期投入瑜珈教學與身心健康推廣，擅長初階友善式瑜珈設計及壓力舒緩引導；講師秉持「瑜珈不僅是身體的訓練，更是培養內在穩定與自我照護能力的過程」理念，重視教學安全與個別差異，透過清晰指令與替代動作，協助學員於安心環境中學習與成長；另講師為金門出身，現於臺北持續進修並累積教學經驗，期望將所學回饋家鄉，推動在地身心健康促進工作。

金門縣府表示，期望透過本次課程之辦理，提升新住民規律運動參與率與身體活動量，增進肌力、柔軟度及放鬆能力，並強化自我健康管理意識；同時透過呼吸調節與情緒覺察練習，降低壓力與焦慮感受，提升心理韌性與情緒穩定度；另藉由團體互動與交流，促進彼此支持與連結，擴展社會支持網絡，減少孤立感與適應壓力，進而提升整體身心健康與生活滿意度。(金門縣政府提供照片)