《許我耀眼》趙露思用演技征服觀眾！靠「1121飲食法則」搭配燃脂伸展操維持絕佳體態
趙露思出生四川成都，憑藉其甜美的外型和自然的演技，深受觀眾喜愛，2016年出道以來，她主演多部熱門電視劇，從《傳聞中的陳芊芊》到《偷偷藏不住》到最新的《許我耀眼》，成功塑造多個深入人心的角色。
然而，之前趙露思才揭露自己遭受經紀公司控制和暴力對待的經歷。這段痛苦的過往讓她選擇隱退，專注於自我療癒和生活重建，這個經歷並沒有將她打倒，反而用更堅強的態度面對人生，下面帶你更認識這位真性情的正能量女孩。
不靠宣傳《許我耀眼》依然有超高討論度
在最近備受矚目的《許我耀眼》中，趙露思飾演的「許妍」，從小被爸媽藐視、一路靠自己奮鬥堅持才成功走出一條路，為了追求愛情，她偽造身份嫁入豪門。趙露思在劇中充滿深度的演出讓人印象深刻，幾次的哭戲更渲染力十足，讓觀眾一起跟著心疼掉淚。她成功演繹了善與惡的模糊，在慾望、現實與理想之間的掙扎，飽滿的角色多樣性，讓這部劇不靠宣傳，一開播立刻在微博獲得3億閱讀量，Netflix也是一直蟬聯Top 1的寶座。（因為和經紀公司爆發合約糾紛，趙露思是直到開播後，才知道自己演出的作品已經上架）
《傳聞中的陳芊芊》讓趙露思知名度大開
雖然趙露思動人的演技深受好評，但她並非科班出身，沒有接受過專業的表演訓練。或許是靠紮實的作品累積，讓她的演技不斷受到打磨、持續進步。2020年她在《傳聞中的陳芊芊》中飾演鬼靈精怪、機智過人的三公主「陳芊芊」打開知名度；同年又在《我，喜歡你》中挑戰天賦異稟的廚師「顧勝男」；2021年，她在古裝劇《星漢燦爛》中飾演率性伶俐的「程少商」，單日觀看量甚至突破3億。《偷偷藏不住》她又把小說改編溫暖可愛、備受寵愛的「桑稚」角色活靈活現地呈現在螢幕上。
趙露思是廚藝、音樂、運動都在行的寶藏女孩
除了帶給大家歡樂，趙露思從做菜到音樂都能小露一手。大學在台灣的明道大學就讀，當時還是大學生的趙露思會自己做餛飩賣，同學和老師都是常客。本身就有在烹飪，之後接演了廚師的角色讓她的廚藝更精進，平時也會將自己做得一桌家常菜po上網。
此外，趙露思也有音樂天份，古箏、唱歌、跳舞都能拿得出手，有古箏8級的她在劇中自己演奏，還在跨年舞台上表演。趙露思總能帶給觀眾不同驚喜，藝術體操她也表演過，儘管不是專業的，但努力的她總是做到盡善盡美，不愧是多才多藝的寶藏女孩！
趙露思自帶搞笑天份，常忘記自己是女明星
私下的趙露思是一位集搞笑與率真於一身的女孩，完全沒有偶像包袱，甚至有網友打趣說：「趙露思一天有23小時都忘記自己是女明星。」她總是帶著真心的笑容，遇到有趣的事情就不吝嗇大笑。這份歡樂的氛圍也感染了與她共事的人。在很多花絮影片中，你都能看到其他演員被她逗得捧腹大笑。
對趙露思來說，將快樂傳遞出去似乎是一種天性：她會教《星漢燦爛》的演員一起跳舞，在拍攝《偷偷藏不住》期間更因每天都笑得開心，讓陳哲遠忍不住問：「你怎麼每天都這麼開心？」陳哲遠也對她在片場始終保持百分百活力感到驚訝，只要鏡頭前或幕後，都能見到趙露思的笑容。
趙露思超愛寵物，總是秉持領養代替購買的原則
趙露思曾透露自己家中養了將近10隻小貓小狗，對小動物有著滿滿的愛心。她秉持「領養代替購買」的原則，其中名叫「八萬」的小狗，是朋友因工作無法照顧而由她接回家；「米豆」則是鄰居家的小狗。人美心善的她，只要看到需要幫助的小貓小狗，總會盡力幫牠們找到合適的家。在她的vlog或照片中，經常能看到這些小寶貝的身影，不論工作、參加婚禮或外出旅行，她都會帶牠們同行。作為這麼多「小孩」的媽媽，趙露思還貼心地為每隻寵物掛上小銀牌，寫上名字與聯絡電話以防牠們走失。
盤點趙露思5個美貌養成術
身高161公分、體重39公斤的趙露思，配上微肉的可愛臉龐，整個人散發出陽光清純的氣息。從她分享的日常照片中，偶爾透出一絲小性感，簡直是純慾風的完美範本。作為演員，趙露思對身材管理其實非常自律。下面就整理出她曾分享過的美貌養成秘訣：
趙露思美貌秘訣1：咖啡愛好者，起床一杯咖啡去水腫
趙露思是易水腫體質，每天早上一定會喝一杯「美式咖啡」來消水腫。但她不會空腹喝，而是在早餐吃完後才會喝咖啡，避免腸胃不適。
趙露思美貌秘訣2：經期做這「3個伸展動作」緩解不適維持體態
過去因為臉上有肉，趙露思有個「肉絲」的綽號，但靠著運動她將原本56公斤的體重維持在不到40公斤的狀態。她也分享自己維持身材的運動就是靠3個伸展動作，只要3分鐘不到，在月經來的時候更要持續做，不僅能緩解身體不適，還能燃脂維持體態
- 坐姿盤腿：雙腿盤腿坐，慢慢地將身體向下，雙手往前伸，感受大腿內側的伸展維持30秒。
- 跪姿嬰兒式：雙腿合併向下坐，呈現嬰兒般的坐姿，雙手向後伸展，維持30秒到1分鐘
- 交叉伸腿式：將一隻腿向側邊伸直打開，另一隻腿向內側彎，身體向前壓，感受腹部和腿部的伸展，維持30秒後換邊。
趙露思美貌秘訣3：早餐一定要吃，避開糖分過高的熱帶水果
趙露思在飲食上也非常講究，她認為「缺早餐，頭腦跑得慢」，所以早餐一定要吃，不僅能啟動新陳代謝，還有助於加快燃脂速度。到了午餐，她會以蔬菜為主，補充足夠的維生素和水分，水果則作為飯後零食，但會避免高糖的熱帶水果。在瘦身關鍵期，趙露思會選擇不吃晚餐；如果想解饞，她會挑選低熱量、少油炸、少糖的健康零食。
趙露思美貌秘訣4：平日遵循1121 飲食法則
趙露思平時也遵循「1121飲食法」來維持體驗，一餐以「一拳的主食」為身體提供能量；「一巴掌的肉」得到所需的蛋白質，她也提醒這邊的肉不要選油炸的；「兩掌蔬菜」補充維生素和膳食纖維；最後可以來一瓶優酪乳或優格來幫助腸道消化。
趙露思美貌秘訣5：自製優格燕麥沙拉、美白果醬
平時喜歡自己動手做食物的趙露絲，有時候會自製「優格燕麥沙拉」當簡單的晚餐。拿出一個碗，將煮熟的燕麥鋪在最底下，再鋪一層優格，最後把香蕉、藍莓、奇異果、水蜜桃和葡萄等水果放上去就是低脂又健康的一餐。另外，每年夏天趙露思在拍戲的時候都會自己做「檸檬百香果美白醬」放在冰箱，可以隨時泡來喝！
Text: P.A.C｜Editor: Jasmine Lee