許藍方不藏私！公開好身材的祕訣　不靠「168」只用這招

娛樂中心／文俐心報導

▲最美性學博士許藍方，日前大方公布自己如何維持完美體態。（圖／翻攝自許藍方IG）

獲封「最美性學博士」的許藍方日前捲入小三疑雲，但儘管如此依然不減博士的超高人氣，27日她首度公開自己維持好身材的祕訣，宣稱168減肥法只會讓她忍不住而越想吃東西，自己一直以來都是「佛系減肥」。

許藍方的好身材是不少人心目中的理想體態，但27日晚間許藍方表示自己不是天生麗質吃不胖，而是一直有在控制自己的體重、維持體態，她於IG貼文表示：「其實我不是吃不胖，只是我知道只要有減肥的念頭就減不了肥，就算是短暫的變瘦之後也容易復胖，最好的方式就是讓自己處於舒服開心的狀態，稍微注意一下食物入口的時間」。

▲許藍方認為168斷食法對她來說難度太高。（圖／翻攝自許藍方IG）

許藍方於直播時稱，自己不會使用168斷食法，並解釋如果自己很刻意去減肥，會不小心在某些時候吃一些高熱量，於是使用適合自己的「佛系減肥」方式，將進食的時間縮短例如：中午12點到晚上7點、早上10點到晚上7點，但自己會堅持睡前4小時不吃東西，晚上減少澱粉的攝取量。

許藍方也舉例如果自己在睡前真的很想吃某樣高熱量食物，她會等到隔天吃「當晚就會超興奮的」，她也強調「減肥」是條漫漫長路，一時間的瘦身當然很快，但是要復胖也很容易，而她使用的「佛系減肥」可以不用忌口，執行相對容易，也比較不會有復胖困擾。

點此觀看影片：https://is.gd/ILEk1W

▲影片來源：許藍方博士 Dr. Gracie，如遭移除請見諒。

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