懷孕水腫讓身形大一號！出現在這些部位都要當心！

下半身血液循環不佳

懷孕後，體內荷爾蒙出現變化，其中雌激素的上升，導致孕期水腫現象，陳冠儒醫師補充說明，加上子宮變大的過程中，擠壓到下半身的血液循環，常見的水腫位置有小腿及腳踝等部位。
部分媽媽會表示晚上睡覺時常抽筋，陳冠儒醫師說明，原因在於靜脈回流不是依賴心臟的擠壓，而是靠身體活動時，肌肉收縮而將血管回推，當孕婦越不動，血液越容易積在四肢末端，睡覺時就更容易抽筋。
（延伸閱讀：孕媽咪刻意減重易影響胎兒健康！孕初、中、後期飲食控制守則，健康媽咪不怕胖孕媽咪刻意減重易影響胎兒健康！孕初、中、後期飲食控制守則，健康媽咪不怕胖）

不正常的水腫現象

一般的水腫情況，透過按摩、活動，大多能得到緩解，但當出現病理性水腫時，可能是孕婦本身患有其特殊疾病，陳冠儒醫師表示，雙腳嚴重水腫到鞋子穿不進去、按壓皮膚也要花10秒以上的時間才能回彈，腫脹位置甚至延伸至大腿、陰唇等，皆屬於異常的水腫，孕婦本身可能合併有以下疾病：
．心臟病：懷孕會讓子宮血流量變多，孕婦的心臟負荷也會增加，倘若孕婦患有心臟病，本身心臟功能不健全，血液循環不佳，下肢靜脈的血液無法正常回流，導致體內水分滲出組織間隙，就會引發水腫。
．高血壓：因懷孕而造成的高血壓，體內白蛋白的流失，導致水分無法留在血管內，就會懷疑是否為「子癇前症」，水腫也會較為嚴重。
．腎臟或肝臟疾病：若腎臟過濾功能不佳，體內大量蛋白質會從尿液流失，造成體液的滲透壓失調，水分滯留就可能在臉部及眼瞼出現水腫。而肝臟是製造蛋白質的器官，功能低下會讓蛋白質濃度不夠，合併肝炎、肝硬化等症狀，就會造成水腫。
Tips 3個緩解方法
1.不要「躺著不動」，肌肉必須要有收縮，才能有效減緩水腫。走路就是最好的運動，每天持續約20至30分鐘。
2.針對水腫部位局部加強，如：按摩小腿、泡熱水等，都有舒緩的效果。
3.睡覺時，能將下肢微微提起，增加下半身的血液循環，水腫也能消得快。
（推薦文章：孕期荷爾蒙操盤．打造適合胎兒的生長環境 　面對種種變化有所不適雖正常，但嚴重不舒服應告知醫師）
（推薦文章：懷孕水腫好惱人！10大妙招改善下肢血液循環！）