小孩要人陪睡怎麼辦？訓練幼兒獨自睡覺4部曲
內容編輯／Vera Chen
「孩子一定要媽媽陪睡，否則不肯乖乖就寢。」這肯定是大多數父母的共同困擾。如何訓練幼兒獨自睡覺？這段過程不宜操之過急，請按照下列4步驟循序漸進完成獨自入睡訓練。
父母常常陪睡，容易出現這些困擾！
許多家長習慣陪孩子睡覺，一方面可能是嬰兒期為了方便照顧所養成的習慣，另一方面是過於關愛孩子。但長久陪睡的情況下，可能會帶來許多問題：
1. 妨礙長大獨立分床
孩子過度依賴父母，有可能導致都要上小學了，還是沒有辦法一個人睡。
2. 戀父母情結
戀父（母）情結是一般孩子3～6歲時自然的發展階段，男孩容易過度愛慕母親，可能在睡覺時想要獨占母親，但又擔心父親的阻礙，因而對父親的認同度偏低（女孩則反之，是對爸爸有戀父情結）。
3. 影響夫妻親密關係
孩子夾在夫妻之間，兩人自然沒有私密生活空間。
陪睡會導致孩子性早熟？
很多人相信，孩子和父母同睡，身體接觸會產生自然的生理反應，導致性早熟。事實上，引起孩子性早熟的原因是人體的內分泌產生變化，或是長期營養過剩、頻繁接觸環境荷爾蒙、性激素藥品所造成，跟父母陪睡一點關係都沒有。但如果孩子出現性早熟的情況，可能會讓孩子長不高，需要特別注意喔！
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孩子幾歲要分房睡？
原則上孩子3歲以後可開始考慮分房睡，5歲左右最適合，不過爸媽也別太過拘泥幾歲應該要分房睡，事實上並沒有標準的「分房睡黃金時間」！提早分房睡的孩子不一定會比較獨立，建議爸媽應該審視孩子及大人生理、心理狀態都準備好時，再開始進行，例如孩子自理能力較強了，晚上睡覺安穩、想上廁所的時候也會叫爸媽，就可以開始嘗試分房睡。或者，當父母有「想要分房睡」的念頭時，亦可以開始準備了。
如何訓練幼兒獨自睡覺？
對孩子來說，自己睡是一件大事，這段過程不宜操之過急。根據《華人育兒百科》書中提到，可以從「告白」、「教導」到「訓練」循序漸進完成睡覺四部曲：
1. 利用故事、兒歌讓孩子知道獨自睡覺的好處，激發孩子潛在的獨立意識，讓他們從心理上產生自己睡的願望。
2. 讓孩子參與及決定自己房間的擺設或睡床布置，孩子的房間可以貼一些全家人的合照，或孩子喜歡的卡通角色，讓孩子發自內心喜歡這個環境，吸引他獨自入睡。
3. 父母在孩子睡前稍微陪他一會兒，可以說故事、聊聊天或分享小祕密，讓孩子有安全感。
4. 若孩子睡在自己獨立的房間，那麼房門切勿上鎖，讓孩子即便驚醒也可以隨時找到你們。
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