如何「預防骨鬆骨折」 守住健康人生！ 醫師：必做「這件事」!
骨質疏鬆症（Osteoporosis）是一種骨骼逐漸變薄、變脆，骨密度與骨組織結構減少的慢性疾病，使骨頭容易因輕微碰撞或跌倒而發生骨折。由於早期幾乎沒有明顯症狀，因此被稱為「無聲的疾病」。
而隨著台灣人口迅速邁向高齡化，骨質疏鬆症已成為 僅次於高血壓的第二大慢性病。根據國健署資料與台灣成人骨質疏鬆症防治指引，60歲以上的民眾當中，每6人就有1人罹患骨質疏鬆，其中女性病友占比高達八成。」
臺灣骨質疏鬆盛行率 50歲以上約8%~10%
成大醫院家庭醫學部主任 吳至行表示三分之一的女性及五分之一的男性 ，終其一生將會面臨骨鬆骨折。其中髖骨骨折後一年內的死亡率可以高達20%，剩下的至少2/3患者將面臨失能，這將是全家人的沉重負擔。另外東元綜合醫院骨科主治醫師 張耀元接受TVBS專訪進一步表示骨質疏鬆是一種骨骼代謝異常的疾病，骨骼基本上每天都維持在一個動態平衡的狀態，當骨質疏鬆發生的時候，第一個是我們的骨骼密度會變差，再來是它的結構上會變得沒有這麼的強壯。
若要增加骨密度與骨骼強度，必須要有充足營養，鈣質及維他命D攝取與規律運動!中山醫大附設醫院骨質疏鬆防治中心主任 林聖傑指出造成骨質疏鬆的因素，主要可分為兩大類，其中一類是不可控的因素，包含年齡，隨著年齡增長，骨質密度會逐漸減少、流失，尤其是在55歲之後，另外性別也是一個其中的因素，當女生停經之後，骨質密度也會快速流失。
骨質疏鬆症!僅次於高血壓 第二大慢性疾病
資深醫藥記者 蔣志偉指出大多數病友在骨折前毫無徵兆，大部分是在不小心跌倒發生骨折之後，才驚覺自己 已經罹患骨質疏鬆症，錯過了提前預防與治療的黃金時機 。
骨鬆性骨折之後一年當中，將有四成五的人會再次骨折，而且兩次骨折之後的死亡率將大大提升，高雄秀傳醫院骨科主治醫師 王登冠表示骨鬆性骨折當中最危險的莫過於髖部骨折，髖部骨折後，這些病人在一年內的死亡率高達兩成，另外有三成的病人 將造成永久性的失能。
另外彰濱秀傳醫院骨科部主治醫師 黃俊憲 點出很多老人家遇到狀況，就是在家裡在廁所門檻絆倒，或者在外面跌倒了，腳骨折了、手骨折了，原本能走的變成只能站，原本能站的變成只能坐，原本能坐的就變成只能躺著。
骨鬆高風險族群! 醫師:骨鬆治療應及早介入
根據世界衛生組織（WHO）定義當骨密度低於年輕健康成人平均值的2.5個標準差（T值≦ -2.5）時，即可診斷為骨質疏鬆症。進一步若已有脊椎或髖部骨折，即屬「嚴重骨質疏鬆」。
成大醫院家庭醫學部主任吳至行提醒如果是高風險族群應積極接受骨鬆症篩檢，並配合骨折聯合照護服務，接受正確抗骨鬆藥物的長期持續使用，不論是骨折後的避免再次骨折。
中山醫大附設醫院骨質疏鬆防治中心主任 林聖傑建議適當的鈣質攝取，每天1000到1200毫克的鈣，維生素D3則可以幫助鈣質的吸收，每天建議攝取800國際單位，另外充分的蛋白質補充，也可以增加肌肉力量，減少骨質疏鬆的可能性。
醫師提醒平常多攝取鈣質 蛋白質，讓骨頭生長有原料，然後盡量多出去曬曬太陽獲取維他命D，因為骨頭生長不只需要鈣質，你如果同時有維他命D，然後一些鎂，或是一些其它微量元素的話，骨頭會長得更好。值得注意的是東元綜合醫院骨科主治醫師張耀元強調如果是骨鬆族群，鈣質一天可以攝取1000到1200毫克。
骨質疏鬆是一種隱形卻深具影響力的疾病，尤其在高齡化社會更需提高警覺。無論是年輕人預防骨質流失、中年族群積極篩檢，或長者進行藥物與營養治療， 骨鬆造成的醫療成本與照護壓力不容小覷。推動早期預防、民眾教育、醫療體系整合，才能有效延緩骨鬆造成的失能與死亡。
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