影／長輩最怕摔 知道怎麼爬起來更重要！
跌倒是最常見的老年症候群之一，銀髮族容易跌倒通常不是單一原因造成，老人跌倒的發生率會明顯地隨年齡增加而升高，根據研究，跌倒後再次跌倒的風險會顯著增加。前一年曾跌倒的人，在隔年再次跌倒的機率的確較高，約有6成的機會再次跌倒。嚴重跌倒可能導致骨折、腦損傷等，甚至影響生活品質和死亡率。陳瓊珠醫師表示，長輩其實可以在家練習跌倒如何自救！首先關鍵在於保持冷靜，第二步評估傷勢、以及利用周圍環境協助起身。若有擦傷或疼痛等不適症狀就不建議移動身體了以免造成傷勢過重，應盡速就醫。
林口長庚醫院神經內部動作障礙科副教授陳瓊珠醫師，接受中廣「聽醫生的話」節目專訪時表示，跌倒不可怕，知道怎麼爬起來才重要！若不慎跌倒，第一步要保持冷靜，接著側躺、雙手撐地，採用四肢爬行的方式前進，千萬不要直接硬撐站起來。找到最近的穩固椅子後，一手撐椅、一腳跪地，再用另一隻手幫忙支撐身體，借力慢慢站起來，最後轉身坐下，確認身體狀況。如果有不適或無法站穩，就要儘快尋求協助。
走路變慢、步伐不穩，可能不只是單純老化。事實上，造成行走困難的原因非常多，陳瓊珠醫師表示，包括大腦、小腦、神經系統異常、視力退化、前庭功能障礙，甚至是肌肉力量不足。這些因素都可能成為跌倒的高風險來源。如果你或家中長輩出現這類狀況，建議及早至神經內科就醫評估，找出真正原因，才能對症處理、降低跌倒風險。更多詳細內容可收聽中廣「聽醫生的話」，每週一至週五中午12點，在中廣《愛健康》YouTube頻道直播，歡迎大家訂閱收聽。