科學運動處方箋 控糖降壓遠癌變

馬來西亞慈濟馬六甲分會舉辦講座，邀請來自台灣慈濟大學的教授、副教授，分享運動科學與健康促進觀念。

慈大體育教學中心副教授 黃森芳：「每天大概花80分鐘到90分鐘(運動)，要不要做 (要)，可以降低80%左右的乳癌，這個研究190幾篇的研究報告。」

科學運動不只是流汗，更能提升身體機能、有助於降壓、穩醣及抗癌。教授們透過科學研究實例，鼓勵民眾培養適合自己的規律運動習慣。

民眾 羅妍彬：「剛才講的是，差不多我是認為，一天至少要(運動)一個小時這樣。」

民眾 陳鎵賓：「一路來都知道很重要，可是不知道這樣重要，其實老師專講這兩種，一種是有氧運動，一種是建立肌肉運動，是不同的東西，讓我們比較清晰一點。」

民眾 馮旺歆：「來聽了，我是知道要有氧運動和阻力運動，好像我們那個阻力運動，在家我們早上起得早，就做久一點。」

慈大體育教學中心教授 黃新作：「如何藉由運動改善血壓，2秒鐘走3步給它走1萬步，持之以恆地去運動。」

科學研究顯示，適量運動帶來健康。慈濟馬六甲分會舉辦健康講座，邀請台灣慈濟大學體育教學中心三位教授，分享運動科學與健康促進觀念，吸引225位民眾出席聆聽。

民眾 陳鎵賓：「我們當年沒有聽到的東西，例如患癌過後要運動，例如要建立肌肉 ，這是當年我們完全沒有聽過，這些東西當我們知道後 ，可能是人家的生機。」

慈大體育教學中心教授 陳聰毅：「他可以好好地減重加上有氧運動，其實這個代謝的敏感度，它會逆轉回來，單獨的肌力可不可以，但是如果是兩個加起來效果最好。」

健康從來不是一蹴可及，而是從每天動起來開始，為自己打造預防疾病、守護健康的人生。