孩子的體適能測驗將有變革，不做「仰臥起坐」，改為「捲腹」，影片教你如何做的正確

仰臥起坐一直是體適能檢測方式，學生體適能檢測的項目一直有此項，如今將有變革。外界一直詬病，仰臥起坐可能會對身體造成傷害。

體育署在11月20日公布「國民體適能檢測實施辦法」修正條文，針對10歲以上未滿23歲、以學生對象為主的體適能檢測方式，將會調把原先的「屈膝仰臥起坐」，改為「仰臥捲腹」。

為了讓測驗更多元且符合國際趨勢，以促進我國學生體適能的全面發展，「國民體適能檢測實施辦法」修正條文將在113年8月1日起實施。新的檢測方式能更全面地評估身體素質，提供更具參考價值的體適能資訊。希望讓學生關注並實踐健康體適能，培養規律的運動習慣。

除了上述「屈膝仰臥起坐」檢測項目更換為「仰臥捲腹」，在心肺耐力檢測項目方面也進行了調整，參考國際上的趨勢，新增「漸速耐力折返跑」作為該檢測項目選項之一，以因應不同教學現場環境的需求，並採取漸進式方式實施，降低改變所帶來的衝擊。在實施方法及檢測器材方面也同步更新調整，以提升檢測時的一致性。

體適能測驗│仰臥起坐│捲腹│折返跑

體育署過去2年間除了委請中華民國體育學會協助建立該2項檢測項目的常模外，同時也製作了影音檔，供有需要的民眾或師生參考使用。

體育署學校體育組科長林秀卿受接受採訪提到，兩年來約試行超過兩萬人次，範圍涵蓋國小到高中學生，其中一個目的是要建置常模，了解全國同樣年齡層的學生相對應的成績表現。試行更是要透過教學現場的反饋來修正測驗細節，例如仰臥捲腹需要墊子輔助。

至於長年討論的800、1600公尺跑走是否取消性別差異，林秀卿指出，這項檢測確實有參考男女生理上的一般情況去設定，國際也有相關的規定與常模的建置，所以此次沒有更改。

仰臥捲腹測驗示範影片

漸速耐力折返跑測驗示範影片

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