晚上睡覺哭不停？照顧夜哭郎，小兒科醫師的過來人招數

有天門診，一位筋疲力竭的媽媽帶著六個多月的男寶寶來打疫苗，其實兩個星期前阿包醫生才跟她聊了很久，因為寶寶從六個月開始晚上哭鬧的厲害，一個晚上可以起來哭個3、4次，都要安撫很久！當時我已把所有招數都教給她了：

‧ 白天讓他多活動，並帶他出去曬太陽，讓孩子知道白天黑夜的分別 

‧ 白天睡眠時間要節制，傍晚六點後別再睡 

‧ 晚上從事靜態活動，切勿讓他接觸3C產品，建立規律"單調"的睡眠儀式 

‧ 睡前還可以泡個澡，有助睡眠 

‧ 睡覺時放些輕音樂，或是試試白噪音（單調較低頻的聲音） 

‧ 睡覺的環境要夠暗，完全黑暗是最好。若不習慣，至少也只開個小夜燈就好

‧ 晚上起來哭，先觀察再安撫，不要馬上抱起來，因為這樣做會讓他真的清醒

我覺得他哭鬧的狀況，用分離焦慮可以解釋，最好的解決辦法就是「等」！最後只能給予媽媽鼓勵和打氣，「相信總有一天他晚上就會好好睡覺的」、「妳一定要有信心」。

其實健兒門診看了幾年，最讓我感到無能為力的就是睡眠的問題，因為其他多數的問題，還有藥物治療或有方法解決。針對睡眠的問題，雖然我可以講出一堆理論來解釋孩子為何哭鬧，例如：孩子的睡眠周期短，週期之間再次入睡較困難…但解釋那麼多，其實只是要讓爸媽認清現實，因為要等到孩子腦部發展較成熟，睡眠才能慢慢安穩，但時間點會是幾歲？是2歲？還是5歲？因為孩子的個體差異，其實沒人說得準！理論誰都會講，兒科醫生、兒童發展師、甚至網路上也有部落客在寫相關文章。但真有遇過孩子莫名夜哭，才知道那種崩潰無力感！

我家的小肉包出生後經過訓練，在二個月大就可自行睡過夜，當時我原本還有些得意，沒想到他卻在一歲後開始每天莫名夜哭，然後哭到快兩歲。所以阿包醫生也是過來人，也算有資格來幫有相同遭遇的父母加油打氣！最重要的是我們一定要有信心，孩子總有一天可以好好睡覺的！只是等待的日子就像當兵數饅頭一樣難熬呀！

延伸閱讀：兒童汽車安全座椅怎麼挑？小兒科醫師的完全攻略