上秒活力、下秒入睡，小孩斷電怎回事？
內容編輯／Vera Chen
你家小孩曾有過吃飯或遊戲到一半，就一秒入睡的經驗嗎？小孩斷電情況不用過度緊張，家長只要注意孩童睡眠安全即可。只是，若孩童超過3歲以上仍然頻頻斷電，就需要檢查找出原因喔！
小孩斷電怎回事？先了解睡眠周期開始
人類的睡眠週期會依序從「非快速動眼期」進入到「快速動眼期」，完成一個週期的時間約為90分鐘。而「非快速動眼期」又分為第一、二期的淺眠（半夢半醒）與第三、四期的深眠，入睡時由第一期睡眠開始，逐漸到達第四期的熟睡。
對於幼童而言，通常睡覺時容易跳過半睡半醒階段，直接進入較深睡眠，這就是小孩總會在任何情況下突然斷電的原因。
兒童要多少睡眠時間才夠？
一般而言，孩子每天的睡眠時間會隨著年齡增長有所變化。根據「美國睡眠醫學學會」發行的〈臨床睡眠醫學期刊〉指出，出生4個月嬰兒到18歲青少年的「每日睡眠時數」，建議如下：
1. 嬰兒（4-12個月）：建議每日睡眠時數為 12-16小時（包含午睡）
2. 幼兒（1-2歲）：建議每日睡眠時數為 11-14小時（包含午睡）
3. 學齡前兒童（3-5歲）：建議每日睡眠時數為 10-13小時（包含午睡）
4. 學齡兒童（6-12歲）：建議每日睡眠時數為 9-12小時
5. 青少年（13-18歲）：建議每日睡眠時數為 8-10小時
（推薦閱讀：小孩一天睡多久才夠？必看6個睡眠習慣養成術）
小孩斷電會影響健康嗎？聽醫生怎麼說
3歲以下的小孩說睡就睡，除了玩累了、遇到空檔時間還有一個原因就是周圍沒有能夠引發興趣的東西，所以會出現立刻「斷電」的情況。根據《華人健康網》報導，彰基兒童醫院小兒神經科主治醫師張通銘表示，多數學齡前孩童出現秒睡情形，其實在做短暫休息，這段期間稱為「快速動眼期」是一種深層睡面狀態，有助於生長及腦部發育，請家長不用過度緊張，只要注意孩童安全，不要睡到一半跌倒或發生意外就好。
但若小孩斷電發生在已進入幼稚園以上的孩童時（3歲以上時），需做鑑別診斷，如：「斷電」時合併有意識不清、眼睛上吊、手腳顫抖或扭曲僵直的現象，有可能是癲癇發作，建議盡快送醫檢查。
學齡前孩子常見的睡眠問題
1. 夜驚
夜驚是發生在熟睡期的一種睡眠障礙，一般在入睡後1~2小時才發生。夜驚發生時，小朋友會有一種被束縛被捆綁的感覺，而且出現表情驚恐、睜著眼睛哭泣等情況。（延伸：夜驚和惡夢不一樣喔！爸媽都該知道的夜驚原因及處理方式）
2. 惡夢
惡夢的發生與白天的焦慮、壓力有關，請盡量留意孩子的壓力來源，如果孩子在惡夢中哭鬧，父母可以叫醒孩子。
3. 夢遊
夢遊是學齡前後的孩子會出現的睡眠問題，由於「夢遊」發生在深睡期，要叫醒極不容易，故要注意孩子安全。
4. 睡眠呼吸中止症
有些小孩睡覺會打呼，可能肇因於睡眠呼吸中止症，如以這一情況，最好帶孩子到醫院接受睡眠檢查。
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