爸爸回家做晚飯-照燒雞腿vs波特菇鯛魚堡【情報快遞】
1,686 觀看次數今天優質型男們教大家~如何做減脂增肌料理
想靠吃維持好身型嗎?
趕快加入蛋白質男孩們
晚上就在家做一道健康餐吧～
🥢 照燒烤雞腿
雞腿棒切塊 x 1盒
小磨坊日式照燒醬 x 2大匙
國產鳳梨 X 5片
白芝麻 x 3g
-蛋沙拉材料
馬鈴薯 x 1顆
HELLMANN'S美乃滋 x 10g
優質白蛋 x 1顆
鹽 x 5g
黑胡椒 x 5g
紅蘿蔔 x 半條
🥢 波特菇鯛魚漢堡
鯛魚漢堡排 x 2片
洋蔥(切絲) x 60g
紅蘿蔔(切絲) x 30g
馬鈴薯(切片) x 2顆
鳳梨片 x 10片
波特菇 x 4片
HELLMANN'S美乃滋 x 8g
橄欖油 x 少許
海鹽 x 5g
黑胡椒 x 5g
芥末籽醬 x 5g
(以上食材均可在全聯福利中心購買)
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