焦凡凡產後睡眠不足崩潰　曾哭問婁峻碩「我是不是沒魅力了」夫妻竟為睡覺吵架

焦凡凡近日抱著7個月大的兒子登上《嬰兒與母親》9月號封面，首度分享當媽後的真實生活。產後除了面對睡眠被切碎的疲憊，身材變化也一度讓她陷入焦慮與自我懷疑，甚至曾在月子中心情緒潰堤，哭著問老公婁峻碩：「我現在是個媽媽，只能照顧小孩，身材又不好，你是不是覺得我沒有魅力了？」這場情緒風暴過後，夫妻重新溝通，反而讓兩人的感情更加穩固。

焦凡凡坦言，當媽媽後最讓她措手不及的，並不是照顧小孩或餵奶，而是睡眠被徹底剝奪。「我被睡眠時間嚇到，原來人可以兩小時醒一次，不會死掉。」過去習慣睡滿8小時才有精神的她，產後卻得配合寶寶作息，每兩、三個小時就醒來餵奶，長期睡眠中斷讓她身心俱疲，也開始背負起「母職包袱」，甚至不斷告訴自己：「我是媽媽，連我都做不到，其他人怎麼能做得到？」

她和婁峻碩一開始共同照顧孩子，兩人卻因為太在乎對方休息而陷入「誰都不肯睡」的循環。焦凡凡聽到兒子哭聲會睡不著，婁峻碩接手照顧時，又會一直催她去睡，「我們都希望對方不要太累，兩大一小就僵在那邊。」最後兩人乾脆異想天開，決定「既然都心疼對方不睡，那就一起不睡」，三個人直接在客廳搭帳篷、開著電視當營火，聽著聲音當白噪音，竟然就這樣睡著了。

與一般夫妻因為「你都不幫忙」爭吵不同，兩人的衝突反而是出自彼此都想讓對方多睡一點。婁峻碩希望焦凡凡休息，但她常常好不容易快睡著，寶寶又醒來，乾脆選擇不睡；有一次甚至婁峻碩索性陪她整天不休息，隔天還得工作，反而讓焦凡凡生氣。她笑說，兩人一直困在「為對方著想」的吵架迴圈。

除了睡眠，產後身材變化也曾讓焦凡凡失去自信。她回憶自己在月子中心突然情緒爆發，哭著問老公是不是覺得自己失去魅力。婁峻碩此後也開始更主動給予肯定，「他也終於知道不能因為我一向很有自信，就忘記要誇獎我。」她笑說：「成為媽媽，應該要更用力誇獎我。」

經過溝通後，夫妻關係反而更加穩定。最讓焦凡凡感動的是，即使自己產後的注意力幾乎都放在兒子身上，婁峻碩的目光卻沒有因此移開，「就算我的目光在小孩身上，他也不會因此而移開視線，他的目光依然只有我。」她認為這份肯定也讓自己重新找回自信。

飲食方面，仍在餵母乳的焦凡凡目前沒有特別控制，懷孕期間也沒有刻意忌口，燒肉、火鍋、米其林餐廳照吃，孕期不能吃生食，生產後更忍不住大吃生魚片，甚至曾從月子中心請假外出吃美食。她懷孕期間一共胖了15公斤，產後3個月已瘦下7公斤，笑稱「還滿厲害的！」過去也曾有過比現在更胖的時期，讓她更想鼓勵其他女性，不要因為身材變化失去自信。

現在兒子晚上約8點半入睡後，夫妻終於擁有一點兩人時間，吃完飯一起窩在客廳看電影，反而讓感情多了浪漫感。婁峻碩偶爾運動或工作後想吃宵夜，還會在她身邊「遊說」，最後讓焦凡凡笑著投降幫他煎牛排。她說：「我已經不會認為這是情勒了，這就是他的一貫手法。」看著老公吃得開心，她也覺得幸福。

成為媽媽後，焦凡凡雖然經歷過睡眠不足、身材焦慮與母職壓力，卻也逐漸找到夫妻相處的新平衡。面對未來，她坦言自己很喜歡孩子，不排斥生第三、第四個，「小孩真的太可愛了！」但希望一切順其自然，每胎至少間隔兩年。

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