大地回春萬物復甦 精神不濟"春睏"擾人

這幾天的天氣，進入很典型的春季型態，透過降雨，趨勢圖看到北部、以及東半部，受到水氣影響，天氣時陰、時晴，偶爾會有短暫陣雨，主要是受到幾道微弱鋒面，徘迴在北部海面，不過，西半部降雨卻很有限，缺水情勢恐怕又會再度出現，大家真的要節約用水。另外，面段春季天氣系統變化快速，有人對冷熱的感受，比較敏感，也有人反而更容易疲倦，尤其是白天，出現眼皮沉重、精神難以集中，就算喝咖啡也提不起勁，中醫指出，這很可能是春困現象，跟濕氣偏重有關，至於要如何改善，看中醫師怎麼說。

三月春暖花開、百花齊放，路旁的杜鵑花隨著微風飄逸，而在這個時節，卻有不少民眾，總覺得提不起勁，甚至到的晚上也徹夜難眠。民眾 古小姐：「踏入春天就是覺得，睡了 但是醒來還覺得很累這樣子，要睡又睡不著，然後叫醒也很難叫醒。」

民眾 黃小姐：「會常常醒來，那醒來之後就會翻來覆去，就像煎魚這樣躺啊 翻啊，就是睡不下去。」

這樣的情況，也就是俗稱的"春睏"，不少人在白天會明顯感到精神下滑、反應變慢，甚至影響工作與生活表現，整個人就像沒充飽電一樣。中醫師 康涵菁：「春睏是因為我們，從冬天進入春天的時候， 我們本來的陽氣是比較收藏一點的， 但是到春天的話 它要開始生發， 那一部分的人 比如說現在的人， 容易熬夜啊 或是壓力大， 它會讓它肝氣疏洩比較有問題， 因此它的陽氣會沒有辦法生發， 導致說它很容易會覺得，在這個季節覺得疲倦。」

中醫師指出，除了作息與壓力影響外，春天氣候變化大、濕氣偏重，也會讓身體一時難以適應，進一步加重疲倦與不適。中醫師 康涵菁：「建議一定要盡量早睡， 比如說在我們肝經運行的時間，肝膽運行的時間大概11點到3點左右，這個肝膽運行的時間 要比較早睡，另外的話就是可以定期的伸展一下，我們的肢體 並且多晒晒太陽， 讓我們背部膀胱經的地方，可以接受一點陽氣 。」

從調整作息到適度活動，讓身體慢慢適應季節變化，也有助於改善春睏帶來的不適，才能恢復日常的精神與活力。