解決經痛可以用吃的！中醫師破解「緩解經痛」4大養身觀念：玫瑰是大功臣、養肝是入門課

妳是否也有著長期經痛的困擾呢？生理期不順、經期一來便疼痛難耐，更影響了工作、生活的規律與心情！女孩們想要解決經痛困擾，除了接受專業醫師的調理，自己在家也可以學習基礎的養身方式！提倡中醫美學的曾宜萱中醫師再次現身解答，為女性指引4大舒經養身觀念！

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經痛纏身要先養肝！

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許多女性有著手腳冰冷、婦科虛弱的問題，而這也連帶著影響了日常生理期的規律，以及經痛加劇的情況。針對「生理期」調理的首要觀念，中醫師表示：由於肝臟與女性的生殖器官有著密不可分的關連性，因此當婦科出現問題，便很可能是肝氣不順導致氣血循環受阻。因此要有效解決經痛、不順、手腳冰冷等問題，除了著急於婦科的養身，也別忘了回過頭審視自己權方面的健康平衡、穩定心緒、適時抒發壓力。

「玫瑰花茶」補氣也補血

Anna Pou@pexels

對症下藥補氣補血，千萬不要依賴薑母鴨、麻油雞這類過於燥熱的補湯，一補不好反而會釀出上火、便秘等健康疑慮！中醫師建議，在日常挑選上，可以選擇＂玫瑰花草茶＂作為溫補首選，其擁有豐富維生素C和鐵質，有助於補充氣血，有效調理經期不順、經血量少、月經疼痛等困擾，搭配上可以加入玫瑰、紅棗、當歸等食材，並以熱水沖泡，是女性日常的養顏養身聖品。

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超簡單中醫良方曝光

Piotr Arnoldes@pexels

除了日常好獲取的玫瑰花茶有助於暖體養身，中醫師也為讀者指引簡單有效的中醫良方！醫師表示，像是香附、鬱金、柴胡等中藥材，皆有助於清熱解毒、疏肝解鬱、活血化瘀、行氣止痛的效果，既可緩解腹部脹痛，也能舒緩焦慮、緊張的心情，是日常養身的好選擇。

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按摩搭配不能少

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要有效舒緩經痛症狀，按摩當然不可少！中醫師指出，調節女性婦科問題的穴位共有三個，分別為位於小腿內側，距離內踝尖約四橫指處的「三陰交穴」、背部腰間距離脊柱兩旁各兩橫指處的「血海穴」與位於第一、二腳趾骨交接凹陷處「太衝穴」。當面臨經痛不適時，可以採雙手輕輕揉壓穴位，便能立即達到減緩腰部疼痛的問題。

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