Energy「16蹲」爆紅　醫曝2大好處：性福加分

記者陳俊宏／綜合報導

天團Energy回歸樂團，最新單曲《星期五晚上》MV中，連續蹲跳16下的「E16蹲」舞步也爆紅。對此，泌尿科醫師顧芳瑜表示，這樣16蹲的動作，可讓性福加分，也可改善女性漏尿問題。

顧芳瑜在臉書說，主要是16蹲動作可密集訓練下盤肌肉的穩定度與強度，特別是骨盆底肌，而骨盆底肌強壯有什麼好處呢？

1、性福加分

以男性來說，有不少研究顯示骨盆底肌有力，可更有效讓勃起時的硬度更佳，且持久度上也有一定程度幫助。因此除了藥物輔助外，他也都會建議男性病患，可加強下肢重訓訓練。

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2、改善漏尿問題

以女性來說，骨盆底肌強健也可改善漏尿、尿失禁問題。您可能聽過「凱格爾運動」，該運動就是用來加強骨盆底肌強度，每天花10-15分鐘練習，也可以大幅改善漏尿問題。

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顧芳瑜表示，雖然16蹲或是凱格爾運動都可有效訓練骨盆底肌，但是16蹲太累，凱格爾運動最常被抱怨的是不知道怎麼做，且做起來很無聊，到底有沒有什麼方法，可以輕鬆不累訓練骨盆底肌呢？答案就是「磁波椅」。

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顧芳瑜解釋，磁波椅的原理是在治療椅上，通過特殊電流而產生高密度磁場，這些電磁場會穿過人體的會陰部，作用在骨盆底肌上，讓骨盆底肌被動產生有效而密集收縮，所以可以用來治療「應力性尿失禁」和「勃起功能」。

顧芳瑜提到，也有不少研究指出，女性在做過密集的磁波椅治療後，在性功能量表（Female Sexual Function Index, FSFI）的分數改善上，也有明顯進步。

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顧芳瑜說，所以如果看完Energy的16蹲，除了是年輕時的回憶殺外，也可以嘗試起來動一動，除了跳跳舞回憶Energy，更有機會改善您的性福時光喔。

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