大哥人很好就是有點臭…年過40飄出的「老人味」從何而來？泌尿科醫師曝「7大解方」

初入職場的小萱對於工作流程不太熟悉，幸好同單位有一位40多歲的大哥，總是熱心給予教導，然而有一次大哥在示範教學時，身上隱約飄出一股刺鼻的氣味，讓小萱忍不住皺了眉頭，後來她才無意間從網路上看到，原來那就是所謂的「老人臭」。

「老人味」是許多中老年人困擾的問題，它結合了油味及汗味，讓身邊的人不敢接近。究竟老人味從何而來？又該如何解決？泌尿科醫師顧芳瑜提出幾個方法，讓有這方面困擾的人不再沒自信。

老人味的產生

「老人味」是隨著年齡增長，而逐漸產生出的體味變化。因皮脂線逐漸退化，皮膚抗氧化能力也下降，導致身體產生過多汗液及皮脂，在經過細菌的分解後，容易在腋窩、足底產生出異味。

如何解決老人味？

1.飲食

飲食應以清淡、好消化的食材為主，應避免油炸食物、煙及酒類，此類食物代謝完都較易產生氣味，可減少食用，也應避免過度刺激、辛辣的食物。除此之外，每天需要補充足夠的水分，以加速代謝體內廢物，也可以飲用綠茶或是日式煎茶等。

2.解決排尿困難

男性長者隨著年齡增長，容易有攝護腺肥大等問題，可能會造成排尿困擾、漏尿甚至尿失禁的問題，醫師建議若有此問題，應儘早治療，並尋找合適的治療方法，如：藥物、手術等，解決排尿問題，也可以大幅減少老人味。

3.解決包皮過長的問題

有些長輩認為割包皮是年輕人的權利，但近日也有許多中年人擔心未來包皮的清潔可能會交由家人或是看護，所以選擇割包皮。在割完包皮後，清潔就會較為簡單，也就不會因包皮垢而產生異味，甚至發炎的情況產生。

4.改善衛生習慣

有些長輩因行動不便，可能許多天才會洗一次澡，這可能是老人味產生的原因之一，衛生習慣的改善可以幫助減少老人味的產生。若長輩行動不便，也可以在家中廁所增加輔助設備，如：裝置扶手、可坐式浴缸，讓長輩洗澡更方便。

5.衣物的選擇

可以選擇較為透氣的衣物，如排汗衫等，以減少汗味的產生。

6.運動

多運動有助於身體健康，不僅可以促進身體代謝，還能幫助身體排出廢物。

7.選擇合適的衛生產品

應選擇適合自己的衛生產品，也應避免使用過度清潔的產品。可選用溫和、有淡香的沐浴產品，洗完澡也可以在身體較乾燥的部位擦乳液或是凡士林，但不建議使用體香劑或止汗劑，香味與汗味混合可能會有不好聞的味道。

醫師在最後也提醒，若身邊長輩出現與以往不同的「老人味」，或是排尿時出現問題，應及早尋求專業醫師的協助，才能重拾往日的自信，恢復以往生活的好品質。（推薦閱讀：打手槍要晚上好，還是早上好？泌尿科醫師最推「這1時段」自慰，不只硬挺還有3大好處）

本文經顧芳瑜泌尿科診所院長-顧芳瑜醫師授權改寫