母親節給媽媽一個擁抱吧！擁抱居然有這5種好處

母親節快到了，想必大家都為了送禮而心煩不已。所謂禮輕情意重，相信大多數的媽媽並不重視禮物合適、貴重與否，而是子女的心意。其實，除了形式上難免的過節送禮，在東亞這個羞於身體接觸的文化圈，給媽媽一個擁抱其意義更勝千言萬語。

一個小小的動作，除了心靈上的溫馨感動外，已有很多研究證實平常多與人擁抱有益身體健康，比如

緩解情緒

大家都知道運動時腦內會分泌令人心情愉快的多巴胺，擁抱也有相同的效果，還能促進分泌緩解焦慮的血清素。多與人擁抱可以舒壓、減輕焦慮，甚至能改善睡眠障礙。

降低疼痛感

雖然聽起來有點不可思議，但根據日本的研究報告，當孩子感到身體不適時，與母親擁抱能有效安撫情緒，擁抱帶來的止痛作用是嗎啡的6倍之多，效果明顯。

降血壓

高血壓是常見的文明病，而根據國外研究，發現與人擁抱不只能減輕焦慮感，還能讓人體釋放催產素，催產素可以降低血壓與解除壓力。與人聊天身體也會釋放催產素，這或許可以解釋為何人們緊張時總是想和人聊天。下次與人聊天舒壓時不妨順便擁抱一下，如果你們的關係夠好。

增強記憶力

擁抱能刺激海馬迴，可增強記憶力，有益於學習，這是擁抱不可思議的功能之一。

改善免疫力

基本上，助人舒壓這點就足以改善人體的抗病能力，而擁抱除了舒壓之外，還能透過對胸腔適當地施壓而刺激人體的胸腺，從而產生更多的白細胞來增強免疫力，使人更能對抗外界病源的侵害。

(圖片取自flickr)