體重降到5字頭！杜詩梅狂甩26公斤 減肥秘訣無私公開

▲（圖／杜詩梅 Tu Shih Mei）

這不是小曼！藝人杜詩梅過去以飾演校園劇《麻辣鮮師》中的「陸小曼」走紅，大家印象中的她，總停留在那時青春可愛「肉肉女孩」的形象，不過最近她在臉書公布「全新」的自己，成功從7字頭瘦到5字頭的她，讓大家看了都為之驚艷，而杜詩梅也大方公開減肥方法。

杜詩梅最近在臉書公布自己瘦身成功的照片，只見體重已變5字頭的她，和巔峰時期的85公斤比起來整整瘦了26公斤，現在曲線窈窕、前凸後翹，穿上藍色的深V繃帶洋裝，可以明顯的感覺到她整整小了好幾號，就連招牌的肉肉臉蛋都變成V型小臉！

▼杜詩梅過去給人肉肉女孩的印象（圖／杜詩梅 Tu Shih Mei）

▼瘦了！（圖／杜詩梅 Tu Shih Mei）

杜詩梅稱自己是「頑固體質」，為了減肥試過無數種方法都沒用，直到近幾年拍舞台劇時，發現體力大不如前，才下定決心好好減肥。如今終於成功了，她在貼文中表示自己腰圍少了5.5吋，體脂肪減少30％，更自信地誇口保證照片「100％無修圖」，讓粉絲們看了都超佩服。

她到底是怎麼擺脫大尺碼的呢？根據《自由時報》報導，杜詩梅是先從「戒吃澱粉」著手來消掉水腫，進一步再「拿掉加工食品」，並實行少油少鹽、戒飲料。但是「絕對不要節食！」也強調一天要喝足「自身體重乘以30C.C.」的水量加強代謝。

▼（圖／杜詩梅 Tu Shih Mei）

而飲食調整好之後，接著在運動方面不能莽撞！杜詩梅有特別請教練設計適合的課程，從健身器材重訓，到後期針對大腿、屁股、背等局部訓練，利用「有氧＋無氧」的方式增肌減脂，讓她成功養成易瘦體質。

為了讓自己上鏡更好看，杜詩梅其實是發狠在近2個月內狂甩肉，當時她幾乎天天運動，以前跑300公尺就想停下，現在練到都能參加路跑，因此她認為把「運動融入生活」才能自然而然養成好習慣。

▼杜詩梅把運動融入生活（圖／杜詩梅 Tu Shih Mei）

另外如果在減肥中遇到惱人的「停滯期」，杜詩梅認為別擔心，「當你開始長肌肉時，體重就會停住，以為自己遇到停滯期，後來發現其實是肌肉在增加，明明體重沒差多少，體型卻差很多。」所以千萬別氣餒，持續努力就會看見變化。