52歲陳慧琳狀態超逆天！中醫推回春祕訣：天天吃「這個」氣色紅潤又抗發炎！
52歲的香港「樂壇天后」陳慧琳（Kelly）近期在紅磡體育館舉行《陳慧琳 Season 2 萬人結界》演唱會，將一口氣開唱十場！首場演出於7月11日正式登場，除了演出氣勢驚人，天后鄭秀文（Sammi）更驚喜現身，兩人以黑白配造型合唱，掀起一波「回憶殺」，全場尖叫不斷。
不過話題焦點不只在演唱會，還有她「完全看不出年紀」的逆齡外貌！膚質緊緻、氣色紅潤、身材纖細，簡直就像時光停在了20年前。自然的凍齡感更讓人驚嘆不已，也讓許多網友狂問：「她到底怎麼保養的？」其實，她的凍齡祕訣除了日常保養，更包含了生活中的細節累積，現在一起來看看她的保養秘訣有哪些！
保養祕訣1：每天喝雞湯＋多吃薑，從內調理體質
陳慧琳曾在訪問中提到自己「每天都會喝一碗雞湯」，而且會多吃「薑絲」來幫助驅寒。她表示，長期喝湯能讓氣色變好，妝容也會更服貼，是中醫師給她的貼心建議。
「薑」具有促進血液循環、驅寒、幫助消化的功效，對於改善手腳冰冷、強化體質都有幫助，尤其對女性來說，經常喝些薑湯或吃薑絲，是很有效的養身保健方式。陳慧琳長年這樣調理，難怪看起來總是氣色紅潤又充滿活力！
小提醒：每個人的體質不同，因此薑對不同體質的效果也有所不同，建議諮詢醫師建議再看是否適合食用。
保養祕訣2：飲食清淡＋少量多餐
她坦言過去也曾嘗試節食瘦身，但發現那種方法根本難以持久，還會讓身體變差。後來她轉而採取「少量多餐」的方式，並搭配清淡飲食。
她平常飲食盡量不碰油炸物、肥肉、辣的或重口味食物，並且盡量自己下廚。雖然偶爾會放縱一下，但她強調「偶爾可以，天天就不行」，控制在適度範圍內才不會復胖。這種長期建立的飲食習慣，也讓她能維持纖細曲線，不用再靠極端手段減肥。
保養祕訣3：自製「美顏水」
除了堅持多喝水，陳慧琳還會自己做「美顏水」，將檸檬片、薄荷葉、草莓、藍莓等新鮮食材加入水中，增加風味之餘，也能為肌膚注入營養。
檸檬富含維他命C，有助於抗氧化、提亮膚色；草莓和藍莓則是知名的「抗老化食材」，內含豐富多酚，有助對抗自由基；薄荷則有清新口氣、促進消化的作用。這樣的蔬果水既好喝又養顏，對皮膚與整體代謝都有加分效果。
保養祕訣4：每週固定運動，長年堅持游泳與瑜伽
凍齡的外貌之外，陳慧琳的好身材也令人稱羨。她每週都會固定運動，並堅持游泳和瑜伽多年。游泳不僅能全身運動、燃脂塑形，同時還能鍛鍊心肺功能；而瑜伽則能改善體態、訓練核心穩定度、紓壓放鬆，一舉多得。
保養祕訣5：睡得好＋保持開心，內在狀態才是關鍵
「想要凍齡，心情一定要好！」陳慧琳相信，真正的年輕來自於內在，她強調「開心和睡得好」也非常重要。保持情緒穩定、減少壓力，肌膚狀況自然也會跟著變好。
封面及內文圖片來源：kellychenwailam
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