【情報快遞】她狂喝「蔓越莓汁」私密保健？反致體態失控
據統計，近六成女性曾受私密困擾，且三成會反覆發生。雖然大眾常補充蔓越莓汁或果乾來幫助私密保養，但江欣樺營養師提醒，這類產品常添加大量糖分以中和酸澀，過量攝取恐造成體態負擔。
蔓越莓的效用來自當中的「前花青素（PACs）」。根據文獻資料，每日補充36mg的前花青素，可以調整菌叢生態、降低風險。
此外，新興的保健成分「D-甘露糖」也成為首選。「D-甘露糖」因難以被吸收，能與壞菌結合並隨尿液排出，從源頭減少風險。
除了上述兩個成分外，「益生菌」同樣是維持私密健康的關鍵。補充特定的益生菌，可以調節菌叢平衡，建立天然屏障，讓壞菌不易生存。當「前花青素」、「D-甘露糖」與「益生菌」三者結合，便能達到相輔相成的效果，提供全方位私密保護。
因此，江欣樺營養師強調，有效的保健品必須符合「來源明確、劑量達標、完整複方」三大關鍵。
一、來源明確
江欣樺營養師表示，清楚標示前花青素的劑量與濃度，才能確保效用。以營養師輕食的蔓越莓產品為例，添加了高劑量「法國Exocyan®蔓越莓＋美國Crantiva™蔓越莓」，前花青素高達 62mg ，遠高過於文獻劑量的 36mg 。
二、添加D-甘露糖
根據文獻，在急性期間，攝取 3000mg 的D-甘露糖，連續 3 天，就能有很好的幫助。以此產品為例，D-甘露糖添加 1000mg ，是業界少見的高劑量， 3 包就能達到足量。
三、完整複方
除了蔓越莓、D-甘露糖外，也可以選擇有添加益生菌的產品，例如來自日本大廠的專利菌株「SNZ1969®」。文獻證實，每日 3 次、每次補充 1.2 億株 SNZ1969®就能提高私密健康率50％以上。
並且與一般益生菌不同，SNZ1969®為特選耐操菌株，以獨特製程培養，比一般芽孢菌，耐酸力＋25％、耐鹼力＋9％、耐熱力＋33％，保養更穩固。
最後，江欣樺營養師提醒，平時要多喝水、不憋尿，保持通風，才能讓保養事半功倍。
此外，江欣樺營養師創立的「營養師輕食」，是全台第一個「每批檢驗、先驗後出」的保健品牌。每批產品須通過 831 項第三方檢驗才能出貨給消費者。光是2025年的總費用叫超過4千6百萬元。
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