39歲梅西跑更快了！營養師暴一驚人數據：衝刺速度較上屆世足快5%
現年39歲的球王梅西（Lionel Messi），本屆世界盃持續交出驚人好表現，率領衛冕軍阿根廷一路挺進4強，更讓外界驚訝的是，梅西速度並未隨年紀衰退，反而比上屆世界盃還要快。營養師加蘭喬（Ismael Galancho）證實，梅西本屆賽事最高衝刺速度達時速30.9公里，比起2022年卡達世界盃快了5%，顛覆一般運動科學對高齡球員的認知。
加蘭喬日前在IG分享梅西的身體數據時指出，速度是足球員會隨年齡自然流失的基本能力，一般球員在30歲至35歲之間，每年大約會下降1至2%，35歲後衰退幅度則會提高至每年1.5%至3%。梅西在2022年卡達世界盃時已35歲，當時最高速度為時速29.38公里，依照正常生理變化推估，如今39歲的他，最高速度理應落在28.3公里至29.09公里之間。
然而加蘭喬透露，截至目前這屆世界盃，梅西的最高速度達到30.9公里，較卡達世界盃時快了約5%，「這並不是因為他沒有變慢，而是他真的變得更快了。」
加藍喬指出，梅西之所以能在39歲時依舊維持巔峰，這一切並非來自什麼神奇配方，而是多年來持續投入體能訓練、營養、恢復、補水與負荷管理的成果。加藍喬強調，除了與生俱來的天賦，梅西的投入、紀律和長期堅持，才是真正讓他在39歲依舊能維持巔峰的主因。
阿根廷知名醫師科米洛（Alberto Cormillot）也在節目《Alguien tiene que decirlo》中以梅西為例，說明延緩肌肉退化的重要性，同時指出透過正確訓練與生活習慣，人們仍有機會提升約5%的速度。
科米洛引用加蘭喬的說法表示，梅西團隊透過科技設備全天候監控身體狀況，團隊使用穿戴式背心追蹤速度、跑動距離與每日運動量，並搭配血液檢測、疲勞管理與睡眠監測，營養與補水策略也會依每日消耗量調整。
科米洛建議一般大眾，日常生活應維持充足的水分攝取、適量補充碳水化合物，避免只攝取蛋白質的極端飲食，同時學會傾聽身體的聲音，如果累了就不要過度勉強，據此延緩甚至避免肌肉老化，「對一般人而言，也許你不會成為梅西，但無論年紀多大，都能延緩、甚至在一段時間內避免肌肉退化。」