黃仁勳認外遇！專家曝「婚姻這5階段」最易出事 夫妻分工明確更危險
輝達（NVIDIA）執行長黃仁勳近日坦承對妻子不忠，引發外界討論夫妻結婚多年，感情是否容易隨時間變淡？除了常聽到的「7年之癢」，還有哪些婚姻危機？中華民國諮商心理師公會全聯會理事黃雅羚指出，夫妻關係的壓力往往與家庭生命週期有關，從育兒初期、子女成長到空巢及退休，都可能因生活責任改變而產生摩擦；若長期逃避溝通、習慣冷戰，即使沒有激烈爭吵，也可能逐漸疏遠。
婚姻不只7年之癢 5個階段容易出現關係危機
黃雅羚接受《三立新聞網》採訪表示，婚姻並非只有結婚第7年才會面臨考驗，家庭進入不同階段，都可能因生活型態轉變而增加夫妻衝突。
1. 育兒初期：孩子出生後，夫妻除了原本的工作與家務，還須承擔育兒、經濟支出及長輩參與教養等壓力，容易因責任分配產生摩擦。
2. 孩子上國小：此時孩子需要穩定作息，包括接送、課業及日常照顧，夫妻必須密切合作。若長期由其中一方承擔大部分責任，不滿可能逐漸累積。
3. 子女青春期：孩子的情緒變化、網路使用及管教方式，都可能成為夫妻爭執的導火線，尤其雙方對教養責任沒有共識時，更容易發生衝突。
4. 空巢期：當孩子長大離家，夫妻失去共同照顧孩子的生活重心，過去被育兒事務掩蓋的矛盾，可能重新浮現，再加上已無孩子事務作為緩衝，更容易持續爭吵或冷戰。
5. 退休期：退休後生活重心改變、夫妻相處時間增加，若無法重新調整生活步調，也可能面臨關係適應問題。
夫妻分工明確反而危險？小心各自活在不同世界
此外，黃雅羚指出，有些家庭由一方專心工作、另一方負責家務與教養，看似分工完善，卻可能因缺乏交流而逐漸疏離，例如先生認為努力工作、提供經濟支持就是愛家庭；太太則認為照顧好孩子，就是對家庭最大的付出。雙方雖然都在盡責，卻可能不了解彼此每天面對的壓力，也忽略經營夫妻間的親密關係。
她提醒，夫妻不只需要完成家庭責任，也要持續分享生活、了解彼此的感受，避免關係只剩下工作與家務分配。
心理師教下班先「測溫」 最忌長期冷戰
如何維持良好溝通？黃雅羚建議，夫妻每天見面時，可以先替彼此「測溫」，了解對方當下的情緒與疲累程度，如果對方剛經歷工作壓力，可以先給予休息時間，再約定適合討論的時機；表達問題時，也應說出自己的感受與需求。
她舉例，有些人一回家就急著討論家務、孩子、經濟問題，或是反覆抱怨各種事情，容易加劇雙方壓力；也有些人在伴侶訴苦時，習慣立刻提供解決方案，但對方真正需要的可能只是一句「你辛苦了」，或有人願意陪伴、傾聽。
「長期冷戰最傷感情！」黃雅羚強調，夫妻發生爭執並不可怕，重要的是能否表達需求，同時願意聽見對方的想法。即使當下無法取得共識，也建議夫妻應學習在爭吵後主動釋出善意，恢復日常互動，再找時間處理尚未解決的問題。