Ella生日SHE再同框！42歲好身材炸裂～《浪姐4》公開「減肥密碼」2食物吃了瘦死
Ella陳嘉樺滿42歲了！好姊妹Hebe、Selina也沒缺席，再次湊齊S.H.E同框畫面！而日前Ella才曝光紙片腰美照，馬上「減肥食譜」就在《乘風破浪的姐姐4》花絮裡公開啦！只要吃這兩樣食物「會瘦死」！
Ella 42歲生日，S.H.E全到齊
這畫面太美~Ella陳嘉樺迎接42歲生日，不意外S.H.E又全員到齊啦！由於知道Ella 6/18生日當天要工作，Hebe和Selina特地幫她提早過生日，翻糖蛋糕還做成她登上《浪姐4》舞台超辣戰服，Ella說：「感謝我永遠的好姐妹，知道我今天要工作特地提早幫我慶生，還有風沙星辰永遠相伴的你們，從機場到酒店、再到機場再到酒店出發宿舍，各種的創意慶生儀式，謝謝你們無比的貼心！祝願大家健康平安、開心的活著！Love you all。」
Ella公開瘦身密碼靠這2種食材：花椰菜、藜麥
在舞台上驚人細腰才引起討論，Ella接著就在錄製花絮中曝光了瘦身密碼！在花絮中Ella曝光自己長期一直在吃減脂餐，而減脂餐裡最主要的兩種食材，就是「花椰菜」和「藜麥」！這兩樣食物也一直都是減肥人士最愛的食材之一，之前「花椰菜飯」還風靡全台，Ella說只要堅持吃這兩種食材：「我跟你講，你會瘦死！」
Ella瘦身法寶1.花椰菜
全球減重人士都狂愛的瘦身聖品！低卡高纖的花椰菜含有豐富纖維素、礦物質與維生素C和葉酸，不僅能增加飽足感，對於改善便祕、消水腫，提升新陳代謝也超有感！簡單水煮、蒸或烤灑點胡椒鹽就很美味~Ella分享自己積極減脂時都會吃「滿滿一盤花椰菜和藜麥」！小禎也曾推崇花椰菜飯真的是減脂好幫手，她還會在飯裡加入小黃瓜，把澱粉量減至最低又吃得飽！
Ella瘦身法寶2.藜麥
網傳吃藜麥3個月，可瘦20公斤！藜麥則被許多女星拿來取代白米飯，由於一碗藜麥比白飯熱量低60卡，加上營養素相當豐富，有維生素B群、礦物質與多種氨基酸，也含有少量的蛋白質，是一種低熱量、高營養價值、被減肥人士視為首選的穀物，取代白飯的好處是能預防血糖快速升高，同時給予飽足感，有助穩定血糖與體態！由於藜麥是完全「無麩」的穀類，對於抗氧化、維持心血管健康也很有幫助！用來取代白飯或拌沙拉都是健康又美味的吃法！
圖片來源：IG@Ella
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