長照爸媽辭掉35K工作划算嗎？他揭照顧者「平均顧8年、每天逾11小時」殘酷真相：沒有下班時間
郭美懿
圖片 Shutterstock(示意圖非當事人) 提供
台灣人口快速老化，長照需求成為不少中壯族群必須面對的課題。尤其是當父母需要照護時，究竟該「請看護」還是「自己照顧」？尤其是當家庭中有人月薪收入與看護費差異不大時，自己顧真的比較划算嗎？ 「藍鯨營養師」蘇哲永提醒，在評估是否離職照顧前，別只計算眼前薪資，還要看見離職後重返職場不易、收入與退休保障減少，以及全年無休的照顧成本。
台灣人口結構快速老化，長照需求也逐漸成為不少勞工必須面對的課題。
根據勞動部2025年工作場所就業平等調查，60.9%的受僱者表示，若需要長期照顧家人，曾考慮離職投入照顧工作，其中女性占61.4%、男性占60.5%。而勞動部今年公布的數據也顯示，近2年就有超過20萬人因照顧而離開職場。
這些因照顧家人而面臨離職抉擇的人，不少正值中壯年事業高峰，甚至不乏位居中高階的主管或重要幹部，當他們遇上父母失能、失智、中風等狀況，原本穩定的職涯，可能因此被迫按下暫停鍵。
主計總處最新2025年人力運用調查則指出，45至64歲非勞動力且無就業意願者中，約有23萬人是因照顧家人而沒有就業意願，其中約16萬人是為了專職照顧65歲以上家屬。
父母老了，家人開始計算「誰來顧」
然而面對父母年紀漸長，照顧不單單是增加一項家務，更可能牽動個人的職涯規劃與未來的退休規劃。
藍鯨營養師蘇哲永就在臉書分享，當父母上了年紀，兒女開始擔心他們半夜上廁所可能跌倒、白天也不敢讓爸媽獨自在家，連回診也需要家人請假陪同時，照顧責任便可能成為兄弟姊妹之間必須共同面對的問題。
以目前外籍看護每月花費約4萬元來看，若兄弟姊妹分攤，或許還負擔得起；但倘若手足中有人的月薪不到4萬元，家裡就可能出現另一種聲音：「到底是請外勞便宜，還是讓一個家人辭掉工作更划算？」
親屬照顧也有成本，法院判每月看護費3.5萬元
蘇哲永分享一起法院判決，2022年一名年近70歲的女性過馬路時，遭左轉計程車撞上，造成顱骨骨折、顱內出血，先後接受剖顱減壓、清除血塊及顱骨成型手術。
出院後，婦人仍需要持續復健，走路、洗澡、如廁等都需要有人協助。經醫師診斷，她需要24小時專人照護，最後由家中親屬負責照顧，並沒有另外花錢聘請看護。
之後，婦人向計程車公司求償，其中一筆包括未來的看護費。法院一審依台灣家庭看護薪資基準，每月以3.5萬元計算；計程車公司卻不服提起上訴，主張如果是外籍看護，價格應低於每月3.2萬元。
不過，合議庭認為，由語言、文化相同的親屬提供照護，並沒有不當之處；至於外籍看護的成本，也不能只看薪資，還要考量仲介、保險以及食宿等費用，因此維持親屬看護費每月3.5萬元的計算，駁回計程車公司主張。
辭職照顧前，3個代價不能只看眼前薪水
從這起案例可以知道，親屬看護費每月約在3.5萬元左右，但離職照顧真的划算嗎？
蘇哲永提醒，在做出離職決定前，有3件事必須先想清楚：
1、離職後恐難返回職場
根據每5年調查一次的《111年老人狀況調查報告》，家庭主要照顧者平均照顧年數為8.89年。調查也顯示，主要家庭照顧者中有41.47%未滿55歲，且有60.81% 因為照顧責任而沒有上班。
當父母照顧需求出現時，照顧者年紀多半已40、50歲，等到長照8年後想回到職場，可能面臨尋職不易的問題。且數據也顯示，中高齡失業者平均找到工作的時間為20.5週，換算待業期將近2年。
2、難以掌握收入
2026年7月經常性薪資中位數為41,397元，對照法院判決親屬看護費為每月3.5萬元，比一半以上勞工的月薪還要低。
若再把在職期間公司提撥的6%勞退、特休假、員工福利，以及勞保所累積的退休保障等一併納入考量，一個月3.5萬元的親屬看護費，恐怕遠不及繼續工作的整體價值。
更現實的是，薪水是自己賺的，這筆看護費卻得跟家人開口拿。蘇哲永直言：「工作做不順可以換一個，顧不順沒得換」，當錢與家庭關係綁在一起，也可能讓原本的照顧問題變得更加複雜。
3、照顧工作沒有明確的「下班時間」
研究顯示，家庭主要照顧者平均每日照顧時數超過11小時；其中高達94%的人曾因照顧家人請假，24%曾經留職停薪，有些人甚至因照顧家人連自己應該就醫都沒有去。
另外，高達 49.22%的家庭主要照顧者表示「沒有可以輪替照顧的人」，處於長期缺乏喘息替手的狀態。
家庭照顧者關懷總會調查則指出，超過半數照顧者認為，照顧剛開始的6個月最為混亂，平均約需要6.1個月才逐漸穩定。
由此可知，在照顧剛開始、狀況最混亂的那段期間，很難立即把所有成本都計算清楚，「等穩一點再決定(是否離職)，不會太晚。」蘇哲永說。
他也提醒，當了照顧者，就無所謂「下班」，可能半夜起來1、2次，天亮還是得接著顧。就算累到想「請假」休息一天，恐怕也不容易說出口，「總是怕麻煩別人，自己就越來越累。」
蘇哲永直言，這些狀況都得仔細思考，再來評估：不請外籍看護自己顧，真的比較划算嗎？
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