在家也能喝到高營養蔬果特調！超簡單「南瓜派拿鐵、草莓香蕉燕麥奶昔」食譜，打造居家咖啡廳

許多歐美女星在家會自製果昔碗、綠拿鐵，後疫情時代也讓大家更注重健康飲食，也更願意親手製作健康料理。美國營養萃取專家Nutribullet推出「高效營養萃取機」，減去普通果汁機會產生殘渣的困擾，以高轉速萃取食物重要精華，還要教你超簡單「南瓜派拿鐵、草莓香蕉燕麥奶昔」食譜，在家就能享受居家咖啡廳！

「Nutribullet 600W高效營養萃取機」擁有600瓦馬達的超強旋風刀，更結合獨家專利子彈式旋風裝置，以轉速高達一萬以上rpm渦輪風萃取刀片，萃取食物隱含於果肉、種子、表皮的所有重要營養精華，不但可以完整攝取營養，喝起來也更滑順，輕鬆解決殘渣清潔問題。

食譜中的堅果、冰塊都能快速擊碎，就算加入高蛋白粉也能輕鬆攪散，食材選擇更多樣。除了自製果汁、奶昔外，更可一機多用，附上大小兩種尺寸研磨杯，在家就能自製醬料、豆漿或當作攪拌機使用，真的超方便！

我們推薦兩款高營養價值的蔬果特調，超簡單步驟就能幫你有效對抗冬季脂肪堆積問題！首先應景的「南瓜派拿鐵」，以香甜南瓜搭配燕麥奶、黑咖啡、肉桂香料等食材，就能製作出擁有醇厚南瓜香氣的「南瓜派拿鐵」尤其添加燕麥奶，不但素食者、乳糖不耐症患者可食用，低熱量、高膳食纖維的特性更適合健身、減重的人食用！

南瓜派拿鐵

做法：將南瓜泥2匙、無糖香草口味燕麥奶1／2杯、冷黑咖啡1/2杯、南瓜派香料、楓糖漿2匙放入「Nutribullet 高效營養萃取機」中攪打至滑順泥狀，即刻完成暖心又暖胃的南瓜派拿鐵。

另一款，歐美女星常喝的「草莓香蕉燕麥奶昔」不僅擁有多項水果維生素，還有滿滿纖維，草莓與香蕉的香甜滋味、滑順好入口，可以取代早餐，讓它拯救你冬天的報復性飲食吧！

草莓香蕉燕麥奶昔

做法：將綠色蔬菜 170g、草莓170g、香蕉中型1支、無糖杏仁奶（或豆漿）250ml、無糖燕麥 80g加入「Nutribullet 高效營養萃取機」中攪打至滑順泥狀，即完成營養滿分又好喝的草莓香蕉燕麥奶昔。

TEXT／Alice Wu
PHOTO／品牌提供、FG編輯拍攝

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