請更新您的瀏覽器

您使用的瀏覽器版本較舊,已不再受支援。建議您更新瀏覽器版本,以獲得最佳使用體驗。

拒絕水煮!來盤醋香烤蔬菜溫沙拉—超好吃調醬是重點,減脂期必備!

Marie Claire美麗佳人

發布於 2020年06月21日00:00 • fish

今天分享的烤蔬菜真的太好吃!而且營養豐富、好吃不胖!減肥也可以吃的超幸福,再也不用吃水煮餐了。

Photo/凛凛呀@小紅書

可以自行組合喜歡的蔬菜和肉類~絕對是萬能菜譜!一定要試試!

醋香烤蔬菜溫沙拉

/食材清單/任何喜歡的蔬菜、蛋白質(可以是蝦仁、雞胸肉、比目魚等等)、靈魂醬汁

1.準備蔬菜:花椰菜切小朵、包菜切絲、洋蔥切絲、番茄對半切、五六瓣蒜切成末備用。

2.蝦仁洗凈加醬油、黑胡椒、料理米酒醃製20分鐘。

Photo/凛凛呀@小紅書

3.調靈魂醬汁:橄欖油半匙、蠔油一匙、醬油一匙、醋4匙(多一點醋更好吃)、白胡椒粉和孜然粉適量,最後加入蒜末和少許開水攪勻。

4.烤盤鋪上錫紙,把蔬菜鋪上去,然後把醬料均勻撒上去。

5.烤箱200度預熱,然後烤20min左右就完成了!

Photo/凛凛呀@小紅書

延伸閱讀:

  • 減肥也大口吃冰!Aunt Stella推零乳糖紅心芭樂雪酪,新鮮水果、果乾搭配低脂冰淇淋,全台只有這裡賣
  • 一道夏日低脂餐來了—香嫩滑涼拌豆腐料理,既飽腹又有高蛋白,減肥的人別錯過!
  • 酸爽開胃低脂料理—檸檬涼拌手撕雞 美味不長肉!是減肥期的神隊友!

View this post on Instagram

A post shared by Oksana Ritchie (@oksanaritchie) on May 3, 2020 at 11:21pm PDT

View this post on Instagram

A post shared by Big Bird Delights (@bigbirddelights) on Jun 13, 2020 at 8:54am PDT

View this post on Instagram

A post shared by Priyanka Saha (@sahaxpriyanka) on Jun 12, 2020 at 3:58pm PDT

更多推薦:

特殊的日子更要好好寵愛自己,夏日30秒女性消暑聖品,細心呵護妳的私密處,讓每個月那幾天擁有繽紛療癒好心情!

低脂2大天王合體!青花菜嫩煎椒雞胸肉料理 美味不胖一定要筆記!

加入《Marie Claire美麗佳人》LINE@,獲得第一手時尚美妝新資訊

查看原始文章

更多潮流時尚相關文章

01

浴室水垢、發霉難清?只做『這步驟』清潔次數降3倍,鏡面5年閃亮如新

100室內設計
02

老公生活習慣讓人抓狂,講幾百遍還是做不到!她離婚後悟:硬是要改變他,你就會氣死

幸福熟齡 X 今周刊
03

許瑋甯好身材回來了!沙灘大解放曬比基尼辣照「逆天美腿」、「性感鎖骨」全看光

Styletc
04

勃肯鞋變身芭蕾舞鞋 Repetto X Birkenstock聯名美到讓人想包色

鏡週刊
05

宋慧喬國寶級美貌讓韓網又淪陷!法國行美照兩頂草帽是這品牌,優雅、防曬還能當你度假範本

Marie Claire美麗佳人
06

(更新)話題精品包推薦!Gucci 鏈帶包太燒、BV編織神包回歸…Longchamp這顆超欠買

Styletc
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...
Loading...