醫曝職業倦怠10大求救訊號🤮你中了幾項？

💁 提醒大家別輕忽：職業倦怠不可恥，它是我們「該停下來充電」的訊號！一鍵分享你的心累時刻

明明沒發生什麼大事，卻每天醒來都覺得好累？以前被誇「很能扛」，現在卻連打開郵件都想逃避？這可能不是你的抗壓性太差，而是你的身心電量已經進入「紅色警報」！

精神科醫師陳豐偉在臉書發文指出，這種狀態在醫學上常被稱為burnout（職業倦怠）。很多人不是因為單一事件崩潰，而是長期把自己撐在高壓狀態。

職場電力還剩多少？10大警訊你中了幾項
✔️ 電量歸零：休息了也回不來的疲憊
✔️ 上班恐懼：一想到工作就覺得被壓垮、被掏空
✔️ 情感麻木：對工作越來越冷淡、麻木、想逃離
✔️ 效率滑鐵盧：自我懷疑、拖延、工作品質下降
✔️ 情緒耐受度變差：更易怒、煩躁、對小事爆炸
✔️ 睡眠崩盤：難入睡、易醒、睡再久也不清醒
✔️ 腦霧、記憶力與注意力變差：思考變慢、決策更吃力
✔️ 身體抗議：頭痛、胃腸不適、背痛、痠痛
✔️ 社交隔離：不想見人、不想聊天、互動變得「很耗」
✔️ 快樂蒸發：生活不再有樂趣，只剩下無盡的負面思考

💬 快到下方分享貼文和我們聊聊

• 10個裡面你打了幾個✔️？（真的快乾了 😭）
• 哪一項最讓你感同身受？（是睡不飽的累還是「對人的麻木」？）
• 你有什麼「回血小撇步」嗎？（是去山上走走、報名心理諮商，還是狠下心請假一週？）

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*本文由AI協作，經編輯審稿後發布