「迷迭香精油可以預防禿頭」究竟是江湖傳言又或者真有其事？專家的說法是⋯⋯
Instagram 和 TikTok 瘋傳迷迭香精油可以治療落髮，用後，頭髮會比以前長得更長、更茂盛。說法甚至浮誇到：「上個月頭髮還在大把大把掉落，到了這個月卻變得濃密、柔順、強韌！」這聽起來有點像奇蹟，而這也正是網路上成千上萬有禿頭困擾的男士心中所願。不過，在還沒求證前，請先別輕舉妄動。
但這到底是怎麼回事？男性禿頭已經困擾了男性好幾個世紀，而且至今還沒出現一種萬能的治療方法，因此，這麼多社群媒體上的 KOL 突然對迷迭香精油讚不過口，似乎有點⋯⋯奇怪。為了廣大的GQ 網友們，我們自然要設法找出真相，看看所有的炒作是否值得，或者一切只不過是虛構。
迷迭香精油使用指南
- 什麼是迷迭香精油？
- 迷迭香精油有助於改善落髮嗎？什麼是迷迭香精油？
這種精油顧名思義就是從迷迭香灌木中提取的一種植物油。它是透由一種稱為蒸汽蒸餾的手法，從迷迭香葉子和花朵中萃取而得。數千年來，這種植物一直被法國、摩洛哥和突尼斯等地中海國家用作天然草藥。如今需求量變得很大，連英國也開始進行栽種。
迷迭香精油有助於改善落髮嗎？
根據 2022 年聖保羅州立大學發表的一項研究指出，迷迭香精油在促進頭髮生長方面顯然不亞於某些非處方療法，研究人員發現迷迭香精油具有殺死某些真菌和細菌的天然能力。如果你的落髮是因爲感染或是頭皮不健康，那麼可能真有一些好處。
「迷迭香精油絕對有幫助，」The Healthy Hur 創始人、毛髮專家 Taylor Rose 說。 「它在治療反應性落髮時特別有效。」Rose 有一個 TikTok 帳戶，專門教大家如何以自然療法讓頭髮長得更濃密、更豐盈。在她去年發布的一段影片中，還透露了自己如何在短短三個月內成功地讓稀疏的髮際線的頭髮重新長出來，這要歸功於她在家裡製作的迷迭香和薄荷噴霧。
Philip Kingsley 的毛髮顧問 Zoë Passam 也表示： 「迷迭香油做為一種治療局部落髮的潛在外用方法，在臨床研究中已經被提及多年，所以這並不是什麼新鮮事。」不過，她並不完全相信其作用。「身為一名毛髮專家，我擔心人們可能會追求社群上的潮流而跟著做，但實際上，應該尋求專業找出自己真正的掉髮原因更重要，因為有些類型的掉髮是漸進式的，及早尋求專業意見並給予治療，幫助會更大。」
如何正確使用迷迭香精油？
「當然，迷迭香可以用來舒緩敏感的頭皮，」經營兩家診所幫助脫髮患者的毛髮學家 Tiffany Hall 表示。 「雖然有些研究表明，迷迭香精油對於促進頭髮再生方面有不錯的成效，但科學依據至今還不夠充足。」
如果你想看看迷迭香精油是否對你真有幫助，有幾個方法可以嘗試。首先，你可以把精油直接塗抹在頭皮上進行按摩。取五滴迷迭香精油與一茶匙椰子油或荷荷巴油進行混合，在頭髮清潔乾淨後沐浴進行。之後是否沖洗乾淨完全取決於你自己，但如果不這樣做，那就得小心你的衣服和床單，沾染精油後殘留的油耗味可不怎麼迷人。如果決定沖洗掉，請先讓精油在頭上停留至少 10 分鐘。
再來，你也可以將約莫兩三滴的迷迭香精油混入洗髮精、護髮乳中。使用前，請在手中充分進行乳化。
需要多長時間才能見效？？
迷迭香精油雖好，但不見得對每個人都有用，根據2015 年的一項試驗，有些參與者在使用迷迭香精
油六個月後，發現毛髮有明顯增加。不過，要知道，這是一項對照研究，並不能準確地反映實際結果。
迷迭香精油到底有何用？
迷迭香精油最為人所知的作用是補水，能為乾燥的頭皮增添光澤、強度和水分。 《伊朗基礎醫學雜誌》 （Iranian Journal of Basic Medical Sciences）2020 年的一篇論文還發現，迷迭香具有顯著的「抗發炎、抗氧化、抗老化、抗腫瘤、抗傷害和神經保護特性。」這聽起來很複雜，但在理論上，它有助於減少頭皮屑、刺激和搔癢。
雖然迷迭香精油好處可能不少，但並不建議每個人都使用。 「如果你對某些精油過敏，我建議你應該避免使用迷迭香精油。」斯賓塞診所的主理人兼毛髮顧問 Richard Spencer 說。「此外，即使一開始沒有出現過敏現象，但要是過於頻繁地使用也是會引起某種反應和敏感的，所以我建議每週最多使用一到兩次。不過，我得再次強調，如果你想用來治療掉髮，截至目前為止，還沒有確鑿的證據證明迷迭香能刺激或加速頭髮再生，所以你有必要找尋其他療法。」
如果迷迭香精油不起作用，真正有效的又會是什麼？
因此，儘管一些研究（像是日本近畿大學2013 年的評論）支持迷迭香油確實有助於治療掉髮的說法，但有些專家並不買帳，他們推薦了其他真正能發揮作用的治療方法。
「臨床實驗證明，治療掉髮有一些有效且安全的方法，」專門研究脫髮的皮膚科顧問 Mia Jing Gao 博士說。 「落健是一種含有米諾地爾活性成分的產品。 5% 濃度的米諾地爾是治療男性禿頭一種安全有效的方法，可以自行購買使用。有強有力的科學證據證明，它具有增加頭髮密度並促進生長的功效，而且對多達三分之二的男性有效，不過需要耐心和堅持，因為必須天天使用，而且四個月後才能見效。
她還說：「像非那雄胺（Finasteride）這樣的口服藥可能也有效，但患者在服用前需要先了解其副作用，」需要注意的是，所有這些掉髮治療都只有在持續治療的情況下才有效。不過除了雄性禿，會發生掉髮還有其他原因。為了保險起見，建議儘早去看醫生做精密檢查，再來考慮最適合的治療方式，而不是隨意相信江湖傳言。