孩子跟朋友吵架了？掌握這幾個方法，讓衝突變為成長的機會！
孩子的世界裡，衝突無可避免。從「不小心推了同學」到「爭奪誰先玩遊戲」，這些摩擦其實是人際關係的練習場。由於孩子的心智發展尚未成熟，且缺乏練習反思的機會，遇到衝突時就容易情緒化甚至動手動腳。因此，學習如何應對衝突，是人生中重要的課題。
文／蔡政霖（菜桃老師）
幫孩子拓展衝突應對策略
面對衝突，大人很容易急著判定是非對錯，要求孩子道歉或忍讓。然而人際互動中，衝突有不同的處理方式，每種方式各有優缺點。我們可以引導孩子思考各種策略，讓他們建立多元的解決方法，而不是每次都用同樣的方式應對。
一般來說，有四種常見的衝突處理方式：
1. 退出或淡化衝突
有些孩子選擇轉身走開，不想糾結於爭執，像是當朋友搶走自己想玩的玩具時，就先去玩別的，等心情平復再回來。這種做法有時能避免衝突升級，讓雙方的關係可以維持表面和諧，但若是衝突的根源沒有被真正處理，情緒可能會在暗中發酵。
2. 雙方尋求共識，找出解決方案
適用於雙方願意溝通並找出共識的時候，例如當兩人都想玩同一個玩具時，討論決定輪流玩或一起玩。這種方式能打開溝通的橋梁，讓雙方覺得彼此的想法被理解，關係也更和諧。但這需要更多時間與耐心，若其中一方過於堅持自己的想法，不願意讓步，雙方可能會陷入僵局。
3. 妥協，各退一步
適用於雙方都願意讓步的時候，例如在遊樂器材上一人少玩五分鐘，讓另一個人也能玩到。這能培養利他精神，幫助孩子學習合作。然而，有些孩子可能誇大自己的需求，或是高估自己能退讓的程度，最後覺得自己吃虧了，心裡充滿委屈。
4. 由權威仲裁（如老師、家長介入）
當衝突嚴重，難以自行解決的時候，有些孩子可能跑去找老師或家長評理，讓大人來決定誰對誰錯，或要求對方道歉。這種方式能快速平息爭議，但如果孩子習慣依賴大人解決問題，可能會讓衝突變成「誰贏誰輸」的對抗，讓輸的一方心生怨恨，甚至想要報復。
這些方式沒有絕對的好壞，而是視當下的情境而定。理解不同方式的影響，能幫助孩子在面對衝突時做出更適合的選擇，而不是僵化地只會「吵回去」或「忍氣吞聲」。
培養孩子的反思能力
孩子在衝突中不僅需要應對策略，更需要發展「思考」的能力。我們可以陪孩子一起思考如何解決衝突，特別是以下幾個重點：
1. 對方的感受與想法可能是什麼？除了原本認定的想法，還有沒有其他可能？幫助孩子理解對方的立場，降低誤解。
2. 如何清楚表達自己的感受？引導孩子使用「我訊息」的方式，例如：
「昨天你拿走我的鉛筆，我覺得很不開心，因為那是我的東西。」
「當你不跟我說話時，我會覺得難過，我想要你告訴我為什麼你會不開心。」
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3. 自己可以做哪些調整？讓孩子思考，除了期待對方改變，自己也能如何做得更好，如：「下次我會先問清楚對方是不是故意的。」當孩子學會思考衝突的不同面向，他們的情緒管理與人際互動能力也會大幅提升。
若是自知理虧，如何好好道歉？
如果發現錯在自己，學會認錯，也是孩子需要學習的一種能力。爸媽可以跟孩子討論釋出善意的方式，如道歉、補償或表達願意和好。
然而，有時孩子會抗拒道歉，因為他們將『道歉』與『自己很糟糕』畫上等號，覺得認錯就等於自己不好。這時，我們可以這樣引導孩子：
1. 傳達對孩子的理解
「我知道你不小心做了這件事」、「我知道你剛剛很生氣，所以摔了他的東西」
2. 建立安全感，以解決問題立場出發
「我希望你跟對方道歉，不是因為我覺得你很糟糕，而是我們要一起想辦法解決這個問題」
「我不會因為你去道歉就不喜歡你，只是我們需要一起努力，試著讓對方不要那麼生氣」
3. 陪孩子練習道歉句型
● 表達行為的歉意：
「對不起，我剛剛_（做了什麼事）」。
● 釋出互動的善意
「我知道你很生氣」「我知道你很難過」
「我可以（幫你善後）」「我可以（作為補償）」
「希望你可以原諒我」「我希望我們還是可以當好朋友」
● 展現改變的誠意：
「下一次我會更注意」（要說出來注意什麼）
「以後，我會怎麼做」（指出調整的正向行為）
透過這樣的練習，孩子會更願意道歉，也能真正理解道歉的意義，而不只是機械式地說「對不起」。
人際衝突並不可怕，它是孩子學習社交的成長機會。我們不需要急著幫孩子「解決」每個衝突，而是陪伴他們學習不同的應對方式，培養反思能力，並理解如何修復關係。
下次孩子因為衝突回家時，不妨試著一起回顧發生了什麼，探討不同的處理方式，讓孩子知道，自己不只是「吵贏」或「認輸」，而是有更多選擇來面對人際挑戰。