比瘦瘦針更重要！神童5個月瘦37公斤難逃復胖：4大關鍵找回健康
南韓天團 Super Junior 成員神童，圓潤身材長期成為招牌模樣，有「最靈活的胖子」之稱。但他一直飽受體重問題困擾，即使曾在5個月內成功甩肉37公斤，卻又在3個月內快速復胖，後續還嘗試施打 Wegovy（週纖達）輔助減重，效果仍不如預期，讓他決定回歸調整生活習慣與飲食管理。
神童5個月瘦37公斤難逃復胖
神童曾透露自己屬於易胖體質，加上工作性質和作息不規律等影響身體代謝，曾被醫師警告，再不減重恐怕會增加健康風險，他也多次坦言嘗試過不同的瘦身方式，過去還自爆自己是「重度外送愛好者」，一度天天靠外送解決三餐。
神童曾在韓國綜藝自曝5個月減重37kg的過程，令人驚訝，但他因為在3個月內又很快復胖，且在2025年試著施打減重輔助針劑「週纖達（Wegovy）」，還是沒有達到預期效果，連醫師都笑他是「打敗瘦瘦針的男人」，這些失敗的經歷都讓他痛定思痛，決定放棄用減肥藥物瘦身。後來他努力回到調整生活習慣，並且不用極端節食的方法，而是建立可以長期維持的飲食規律，找到適合自己健康享瘦的方式。
神童「4大關鍵習慣」找回健康
神童成功打破停滯期與復胖輪迴的「4大關鍵習慣」：
- 固定三餐與進食間隔：戒除宵夜，每餐間隔約4.5小時，透過固定進食節奏穩定代謝與飽足感。
- 不挨餓採「固定攝取量」策略：不刻意限制食物種類，而是統一控制每餐份量，避免因過度壓抑飲食慾望而導致暴食。
- 調整生活作息：維持早睡早起習慣，通常晚上11點入睡、早上7點起床，並於晚餐後約4小時完成睡眠準備。
- 每日步行超過1萬步：每天至少步行 1 萬步提升基礎活動消耗量，同時他也迷上冰上曲棍球等高強度運動，甚至購入全套裝備，直呼：「實在太好玩」，也幫助自己養成全新運動習慣。
減重效果因個人體質而異
神童分享自己上述規律調整，曾在短時間內達到顯著減重成果，約1個月內減去20公斤。但他也認為減肥不是一次成功就結束，如今最大體悟就是「持之以恆最難」，且提醒減重效果因個人體質而異，需依自身狀況調整方法，而非一體適用。
南韓天團 Super Junior 成員神童試過多種瘦身方法，提醒減重效果因個人體質而異，需依自身狀況調整方法。圖片來源：IG@earlyboysd
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