42歲陳喬恩「酒杯腿」吸睛　3招「有胸有腿」逆生長

比起筷子腿，稍帶肉感的「酒杯腿」，大腿至小腿線條如酒杯勻稱的腿型更受歡迎！女星陳喬恩的腿型，就是網友口中標準的「酒杯腿」，陳喬恩也曾透露，養成穠纖合度的胸是胸、腿是腿好身材，絕對不能單靠節食，以下3招陳喬恩瘦身法，快一起學起來～

陳喬恩「葡萄柚減肥法」

陳喬恩大推的「葡萄柚減肥法」大家一定要試試！一般來說，半顆葡萄柚的熱量大約是40卡，比芭樂的熱量更低；醣質則約10g，不到白飯的一半，加上葡萄柚富含膳食纖維，能增加飽足感，又幫助排便，堪稱減肥神隊友～

葡萄柚減肥食譜

早餐：半顆葡萄柚＋2顆雞蛋＋2片培根，葡萄柚可榨汁不加糖、雞蛋＆培根，烹調方式不限。

午餐：半顆葡萄柚＋沙拉＋任何肉類（烹調方式不限）。沙拉可加任何醬汁（建議油醋或和風）。

晚餐：半顆葡萄柚＋任何肉類（魚肉為佳），搭配蔬菜和沙拉二選一。蔬菜建議紅或綠色蔬菜，烹調方式、沙拉醬汁均不限。

運動前必喝一杯熱茶

長期戒手搖、冷飲的陳喬恩，除了白開水之外，每天還會喝一杯現泡熱茶，可依個人喜好選擇茶葉，不只能增加體內水含量，還能減少脂肪吸收！陳喬恩也大推「運動前」喝杯茶，可加速燃燒脂肪，不過，建議不要在飯後喝茶，避免降低鐵質吸收唷。

適量運動，靠瑜珈瘦腿

陳喬恩曾自曝，不是熱愛運動的人，但，想要突破減肥停滯期，真的靠運動最有效！陳喬恩分享，平時居家運動會選擇瑜珈，讓腿部線條更美，或是跟著youtuber一起訓練肌耐力，另外，陳喬恩有時也會約朋友一起打羽毛球，讓減肥更有動力～

原文請見：鉛筆腿退燒了！42歲陳喬恩「勻稱酒杯腿」更美：3招養成「有胸有腿」傲人身材

【更多精彩內容，請上《女人我最大》官網，未經授權，請勿轉載！】

點我下載女人我最大APP！達人指點，讓妳美麗多一點

延伸閱讀：

薔薔自曝55公斤「女人有肉才性感」！「翹臀秘技」練出傲人S曲線，夏于喬、Janet也超推

日妞都在瘋喝「腸胃清道夫」順暢還會消肚肚！超簡單喝法＋3個時間喝「最好瘦」

一小時能燃燒900大卡！楊丞琳、小S最愛「尊巴、TABATA」，零基礎也能在家輕鬆跳