影／「秋乏」疲倦與打疫苗後的疲累怎麼解決？中醫師：充足睡眠、別熬夜
【記者陳雅芳／彰化報導】時序已經進入秋天，近來不少民眾因身體過度疲勞到醫院求診，在衛福部彰化醫院中醫門診中，近來有不少病人因身體疲勞前來看診，彰化醫院中醫師張煒東說，這些病人有些是施打疫苗後產生疲累感，接種新冠肺炎疫苗民眾可吃補心肺氣血的中藥，不熬夜獲得較快速改善。
▲彰化醫院中醫師張煒東說，打完疫苗後覺得特別疲累，初期症狀類似感冒。
（圖／記者陳雅芳壕攝，2021.10.08.）
張煒東表示，疫苗進入人體，就像引發一場體內戰爭，戰爭過後，有些人恢復得比較慢，容易累，表面像「秋乏」，但無法借助多活動一下、做個運動之後就能恢復活力，這是今年比較特別的現象。
他說，打完疫苗後覺得特別疲累，初期症狀類似感冒，如果接種後兩周仍感疲勞，可服用中藥補心肺氣血，提升免疫力，單方有刺五加，複方的有生脈散、養心湯、炙甘草湯等中藥，大致上服用科學中藥1至兩周就能有效改善，恢復接種前的身體狀態。
▲彰化醫院中醫師張煒東說，打完疫苗後覺得特別疲累，初期症狀類似感冒。
（圖／記者陳雅芳壕攝，2021.10.08.）
為何人體出現「秋乏」症狀？張煒東指出，進入秋季，早晚天氣逐漸轉涼，日照時間逐日縮短，出汗減少等身體機能需要有個生理性的休整階段，所以清晨醒來後仍覺倦乏，還想再睡，於是有「秋乏」這個名稱。
▲時序進入秋天，衛福部彰化醫院中醫門診多了不少身體疲勞來看診的病人，一類是往年常見的「秋乏」疲倦現象。
（圖／記者陳雅芳壕攝，2021.10.08.）
張煒東說，這時期容易出現輕微感冒，或鼻過敏發作，睡覺時容易覺得冷導致睡不好，尤其是在冷氣房文書工作的人，長期坐著，活動量少，身體循環比夏天來的稍差，因此白天的疲倦感比常人更明顯，建議可以多曬太陽、運動，來得到改善。
張煒東表示，千萬不可像夏天一樣大口吃冰喝冷飲，要注意腸胃系統的保養，多補充滋潤的食物，另外施打疫苗者，在打完以後也會覺得疲累，但這跟「秋乏」不同，施打疫苗像是身體打一場戰爭，有些人恢復得慢，就容易覺得累，建議滋補心肺氣血，讓身體快速恢復良好狀態。
▲中醫師張煒東說，服用一些提高免疫力的中藥，讓自己有強壯的身體度過冬天。
（圖／記者陳雅芳壕攝，2021.10.08.）
張煒東強調，不管是「秋乏」或施打疫苗的疲累，最重要的都是要有充足睡眠，多休息千萬不可熬夜，午夜11點到1點膽經運行，這時最好能熟睡，讓肝膽充分休息，若時間允許也能是當午休，睡眠不好的人也可嘗試中藥茶飲，來進行體質改善。
▲時序進入秋天，衛福部彰化醫院中醫門診多了不少身體疲勞來看診的病人，一類是往年常見的「秋乏」疲倦現象。
（圖／記者陳雅芳壕攝，2021.10.08.）
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