徐凱希早晚水腫判若兩人！不喝水反陷惡性循環，鄭名琁破解喝水迷思

明明早上起床臉蛋、身形都很正常，到了晚上卻覺得整個人腫一圈？徐凱希分享自己的「水腫體質」，早晚狀態差異大，讓她相當困擾。許多人擔心水腫，會刻意減少甚至不敢喝水，沒想到這樣做可能讓身體陷入惡性循環，反而讓水腫問題更加明顯。節目中鄭名琁老師也進一步破解大家對喝水的常見迷思，提醒補充水分對維持身體正常運作相當重要，長期攝取不足不代表能避免水腫，反而可能造成身體調節水分的負擔。

除了喝水量之外，日常飲食、生活習慣與活動量等因素，也可能影響身體的水分平衡。究竟一天該怎麼喝水、哪些錯誤習慣可能讓水腫雪上加霜？透過節目分享的觀念，帶大家重新認識「喝水與水腫」之間的關係，別再因為害怕水腫就不敢喝水。