SIS快試!每天5分鐘臉部伸展操，輕鬆消除紋路，重拾緊緻肌膚！

今天要來教大家五個簡單的臉部舒展操，讓你在洗完澡、睡前就能輕鬆做！💆‍♀️✨ 每天只需花點時間堅持練習，不僅能淡化法令紋，還能有效舒緩肩頸痠痛，讓妳的臉部和身體都得到放鬆！這些小動作來自北醫臨床醫學博士「亦乘一」的專業教學，操作簡單但效果驚人。想要保持年輕、減少面部和肩頸的緊繃感嗎？那就趕快一起跟著做，讓這些舒展操成為你每天的小習慣吧！

動作一：

雙食指垂直皮膚施壓，將嘴張成O形，嘴唇包住上下排牙齒，嘴角同時向兩側牽動，將注意力放在臉部肌肉上，收縮到頂點的時候，停住堅持一會。

動作二：

雙中指沿著法令紋施力，嘴張成O形，嘴唇包住上下排牙齒，嘴角向兩側牽動，這兩個動作可以有效改善面部肌肉下垂，至於一天要做幾組並沒有嚴格的規定，主要是要長期堅持住！

動作三：

手沿著眼眶上方輕柔按壓，沿著眼睛下方輕柔按壓，沿著太陽穴向下按加至耳根，沿著蘋果肌按壓，按到耳根比較痠脹的地方，可以多按壓一會～

動作四：

頸前側拉伸，尤其是每天坐在電腦前的上班族，容易肩頸痠痛的一定要時常拉伸自己的頸脖，手指可以適當在鎖骨處施壓力道，左右輪流拉伸。

動作五：

第五個動作相對簡單啦～看起來就像只是在笑而已，臉部記得要放鬆，微笑的時候感受嘴角和眉心同時書展，不要挑眉或是擠壓額頭，容易產生抬頭紋！可用手指感受耳根和頸部的肌肉的輕微拉動。

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Source：YT@Dr. YiChengYi